5
Sardinas a la plancha
3
(6)
8 min
0 kcal
Pintermuffin
Preparación de la receta
1
Lavar bien las sardinas para eliminar restos de tripas. Mientras, poner una sartén a calentar a fuego medio alto con un par de cucharaditas pequeñas de aove.
2
Poner las sardinas en la sartén. Esperar 1,5 minutos a que se hagan por un lado. Echar sal por encima al gusto. No tocar las sardinas para que no se rompan.
3
Dar la vuelta a las sardinas cuando estén doraditas por el lado que estaba boca abajo. Esperar otros 1,5 minutos.
4
Sacar de la sartén. Se puede echar un chorrito de limón por encima.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Lavar bien las sardinas para eliminar restos de tripas. Mientras, poner una sartén a calentar a fuego medio alto con un par de cucharaditas pequeñas de aove.
2
Poner las sardinas en la sartén. Esperar 1,5 minutos a que se hagan por un lado. Echar sal por encima al gusto. No tocar las sardinas para que no se rompan.
3
Dar la vuelta a las sardinas cuando estén doraditas por el lado que estaba boca abajo. Esperar otros 1,5 minutos.
4
Sacar de la sartén. Se puede echar un chorrito de limón por encima.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Sal
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