

3
Porridge de avena sabor arroz con leche 🥣
3
(4)
20 min
247 kcal
Preparación de la receta
1
Como siempre, ya sabéis que es importante dejar en remojo los copos de avena la noche anterior. Así que añadimos los copos de avena a un bol, cubrimos con agua tibia, echamos un chorrito de limón y dejamos reposar toda la noche.
2
A la mañana siguiente, escurrimos los copos de avena con un colador.
3
Vertemos en un cazo el vaso de leche, la cáscara de limón y una pizca de canela y lo calentamos a fuego medio-alto hasta que hierva un poco.
4
Añadimos los copos de avena escurridos, el saborizante y la proteína. Mezclamos bien.
5
Bajamos a fuego medio y dejamos que los copos absorban la leche hasta que se forme una papilla espesa. Removemos de vez en cuando.
6
Servimos en un cuenco y decoramos por encima con más canela.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Leche semidesnatada de vaca
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Copos de avena
30 gramos

Aroma de vainilla
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Estevia y eritritol
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Proteína de suero de leche en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Canela en rama
4 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Leche semidesnatada de vaca
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Copos de avena
30 gramos

Aroma de vainilla
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Estevia y eritritol
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Proteína de suero de leche en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Canela en rama
4 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Como siempre, ya sabéis que es importante dejar en remojo los copos de avena la noche anterior. Así que añadimos los copos de avena a un bol, cubrimos con agua tibia, echamos un chorrito de limón y dejamos reposar toda la noche.
2
A la mañana siguiente, escurrimos los copos de avena con un colador.
3
Vertemos en un cazo el vaso de leche, la cáscara de limón y una pizca de canela y lo calentamos a fuego medio-alto hasta que hierva un poco.
4
Añadimos los copos de avena escurridos, el saborizante y la proteína. Mezclamos bien.
5
Bajamos a fuego medio y dejamos que los copos absorban la leche hasta que se forme una papilla espesa. Removemos de vez en cuando.
6
Servimos en un cuenco y decoramos por encima con más canela.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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