

6
Garbanzo estofado con espinacas
3
(7)
37 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
❌ Cocemos la Espinacas (en mi caso ya las compro cocidas) 1️⃣Hechamos un chorrito de AOVE y picamos en brownie la cebolla, el Pimento y el tomate. Y lo añadimos en una olla y añadimos el pimentón de la vera 2️⃣ Una vez pochado el sofrito anterior. Marchamos un ajo y lo añadimos a la olla junto con una zanahoria cortada en rodajas pequeñas, y añadimos las Espinacas. Y añadimos agua hasta un poco más de cubrir los ingredientes 3️⃣ Dejamos cocer unos 20 minutos aproximadamente. 4️⃣ Después de esos 20minutos aproximadamente añadimos los garbanzo cocido y lo dejamos otro 10 minutos aproximadamente 5️⃣ Lo más importante es que los disfrutes. Lo dicho receta exprés, fácil y sanisima. No hay excusa para comer sano.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Agua mineral natural
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Garbanzos
180 gramos (aprox. 1 vaso)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Pimenton rojo de la vera
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Agua mineral natural
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Garbanzos
180 gramos (aprox. 1 vaso)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Pimenton rojo de la vera
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
❌ Cocemos la Espinacas (en mi caso ya las compro cocidas) 1️⃣Hechamos un chorrito de AOVE y picamos en brownie la cebolla, el Pimento y el tomate. Y lo añadimos en una olla y añadimos el pimentón de la vera 2️⃣ Una vez pochado el sofrito anterior. Marchamos un ajo y lo añadimos a la olla junto con una zanahoria cortada en rodajas pequeñas, y añadimos las Espinacas. Y añadimos agua hasta un poco más de cubrir los ingredientes 3️⃣ Dejamos cocer unos 20 minutos aproximadamente. 4️⃣ Después de esos 20minutos aproximadamente añadimos los garbanzo cocido y lo dejamos otro 10 minutos aproximadamente 5️⃣ Lo más importante es que los disfrutes. Lo dicho receta exprés, fácil y sanisima. No hay excusa para comer sano.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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