1
Poke bowl con tofu y quinoa
3
(2)
20 min
0 kcal
Aiduus
Preparación de la receta
1
Hervir la quinoa. Medida: medio vaso de quinoa = 1 vaso de agua
2
Cortar el tofu a láminas y rebozar con el pan rallado. Saltear en la sartén con un poquito de AOVE hasta que se dore.
3
Mientras, cortar en daditos pequeños la cebolla, el tomate y el aguacate. Picar el perejil.
4
Poner todo en un plato y tomar frío o caliente, según guste.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Hervir la quinoa. Medida: medio vaso de quinoa = 1 vaso de agua
2
Cortar el tofu a láminas y rebozar con el pan rallado. Saltear en la sartén con un poquito de AOVE hasta que se dore.
3
Mientras, cortar en daditos pequeños la cebolla, el tomate y el aguacate. Picar el perejil.
4
Poner todo en un plato y tomar frío o caliente, según guste.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Grasas saturadas
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