Tortitas de romanesco y zanahoria al horno 🥕
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Tortitas de romanesco y zanahoria al horno 🥕

5

(30)

35 min

0 kcal

mariqillita

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Preparación de la receta

1

Tritura el romanesco y la zanahoria hasta que queden bien granulados. Repite el mismo paso con el parmesano, pero rallándolo.

2

Precalienta el horno a 220°.

3

Dispón lo anterior en un bol y añade los huevos, el bicarbonato, los copos de avena, especias y sal. Intégralo bien.

4

Retira el líquido sobrante para que la mezcla no quede acuosa, ya que las verduras pueden contenerla y empapar la mezcla. Escúrrela.

5

En una bandeja de horno, ayudándote con una cuchara, forma tortitas de más o menos el mismo tamaño.

6

Déjalo 20/30 minutos al horno, calor arriba y abajo, vigilando siempre. A mitad del tiempo transcurrido dale la vuelta a cada tortita con una espátula para que se haga bien por los dos lados.

7

Cuando las veas doraditas y tostadas sácalas y déjalas reposar. Puedes acompañarlas de cualquier salsa Realfood y ...¡A comer!🥳

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Tritura el romanesco y la zanahoria hasta que queden bien granulados. Repite el mismo paso con el parmesano, pero rallándolo.

2

Precalienta el horno a 220°.

3

Dispón lo anterior en un bol y añade los huevos, el bicarbonato, los copos de avena, especias y sal. Intégralo bien.

4

Retira el líquido sobrante para que la mezcla no quede acuosa, ya que las verduras pueden contenerla y empapar la mezcla. Escúrrela.

5

En una bandeja de horno, ayudándote con una cuchara, forma tortitas de más o menos el mismo tamaño.

6

Déjalo 20/30 minutos al horno, calor arriba y abajo, vigilando siempre. A mitad del tiempo transcurrido dale la vuelta a cada tortita con una espátula para que se haga bien por los dos lados.

7

Cuando las veas doraditas y tostadas sácalas y déjalas reposar. Puedes acompañarlas de cualquier salsa Realfood y ...¡A comer!🥳

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

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Información nutricional

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