735
Coliflor gratinada saludable
4.9
(752)
35 min
0 kcal
miriamesteras
Preparación de la receta
1
Cocemos la coliflor y echamos sal. Unos 7 min aproximadamente.
2
Ahora hacemos la bechamel: echamos 3 cucharadas de aceite y 2 de harina lo cocinamos un poco y introducimos poco a poco la leche y removemos. Echamos sal al gusto y la nuez moscada. Y retiramos y ya estaría echa.
3
Cuando esté la coliflor, la pasamos a una bandeja de horno y cubrimos con nuestra bechamel.
4
Ponemos el queso de nuestra elección por encima. Metemos al horno unos 10 min a 180°. Y ya estaría!
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Cocemos la coliflor y echamos sal. Unos 7 min aproximadamente.
2
Ahora hacemos la bechamel: echamos 3 cucharadas de aceite y 2 de harina lo cocinamos un poco y introducimos poco a poco la leche y removemos. Echamos sal al gusto y la nuez moscada. Y retiramos y ya estaría echa.
3
Cuando esté la coliflor, la pasamos a una bandeja de horno y cubrimos con nuestra bechamel.
4
Ponemos el queso de nuestra elección por encima. Metemos al horno unos 10 min a 180°. Y ya estaría!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
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