

6
Corvina al horno con verdurita asada.
3
(7)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pelar la patata de un cm aprox de grosor y extender en la bandeja del horno con un chorrito de aove. Sazonar al gusto con hiervas provenzales, sal y lo que gusteis. Meter al horno 180 grados por arriba y por abajo.
2
Mientras se hace la patata, poner las verduritas cortadas en una bandeja con aove y sazonar. Preparar la lubina: yo le puse un poco de Perejil y sal y lo metí al horno con las patatas. Los tiempos dependerán de cada horno en el mío con ventilador por arriba y por abajo está hecha en menos de diez minutos.
3
Para la salsa he utilizado 2 cucharadas de yogur griego y una cucharadita de guacamole mezclar bien y añadir exprimida unas gotas de lima.

Ingredientes
1 ración
1 ración

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabacín
129 gramos (aprox. 1 ración)

Brócoli
100 gramos (aprox. 1 ración)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Corvina
80 gramos (aprox. 1 ración)

Yogur griego
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Guacamole
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Lima
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo negro
4 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabacín
129 gramos (aprox. 1 ración)

Brócoli
100 gramos (aprox. 1 ración)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Corvina
80 gramos (aprox. 1 ración)

Yogur griego
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Guacamole
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Lima
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo negro
4 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Pelar la patata de un cm aprox de grosor y extender en la bandeja del horno con un chorrito de aove. Sazonar al gusto con hiervas provenzales, sal y lo que gusteis. Meter al horno 180 grados por arriba y por abajo.
2
Mientras se hace la patata, poner las verduritas cortadas en una bandeja con aove y sazonar. Preparar la lubina: yo le puse un poco de Perejil y sal y lo metí al horno con las patatas. Los tiempos dependerán de cada horno en el mío con ventilador por arriba y por abajo está hecha en menos de diez minutos.
3
Para la salsa he utilizado 2 cucharadas de yogur griego y una cucharadita de guacamole mezclar bien y añadir exprimida unas gotas de lima.

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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