

14
Migas de coliflor con pollo
5
(16)
55 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortar la cebolla y el puerro en cuadraditos y sofreír.
2
Cuando se vean trasparentes la cebolla y el puerro, añadimos el ajo troceado. Lo sofreímos bien todo junto.
3
Cortamos la coliflor en trozos muy pequeños ( les he quitado la mayoría de ramas más gruesas ) . Tenemos que procurar que quede del tamaño de unos granos de arroz.
4
Añadimos la coliflor al sofrito y la aliñamos al gusto con sal, pimentón dulce y pimentón picante.
5
Tenemos que ir removiendo la coliflor para que no se queme ni se pegue durante 20 minutos a fuego medio alto.
6
En una sartén a parte troceamos las pechugas de pollo y las hacemos a la plancha. Una vez esté hecha la coliflor se le añade el pollo y se deja reposar cinco minutos.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Cortar la cebolla y el puerro en cuadraditos y sofreír.
2
Cuando se vean trasparentes la cebolla y el puerro, añadimos el ajo troceado. Lo sofreímos bien todo junto.
3
Cortamos la coliflor en trozos muy pequeños ( les he quitado la mayoría de ramas más gruesas ) . Tenemos que procurar que quede del tamaño de unos granos de arroz.
4
Añadimos la coliflor al sofrito y la aliñamos al gusto con sal, pimentón dulce y pimentón picante.
5
Tenemos que ir removiendo la coliflor para que no se queme ni se pegue durante 20 minutos a fuego medio alto.
6
En una sartén a parte troceamos las pechugas de pollo y las hacemos a la plancha. Una vez esté hecha la coliflor se le añade el pollo y se deja reposar cinco minutos.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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