Migas de coliflor con pollo
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Migas de coliflor con pollo

5

(16)

55 min

0 kcal

monmin

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Preparación de la receta

1

Cortar la cebolla y el puerro en cuadraditos y sofreír.

2

Cuando se vean trasparentes la cebolla y el puerro, añadimos el ajo troceado. Lo sofreímos bien todo junto.

3

Cortamos la coliflor en trozos muy pequeños ( les he quitado la mayoría de ramas más gruesas ) . Tenemos que procurar que quede del tamaño de unos granos de arroz.

4

Añadimos la coliflor al sofrito y la aliñamos al gusto con sal, pimentón dulce y pimentón picante.

5

Tenemos que ir removiendo la coliflor para que no se queme ni se pegue durante 20 minutos a fuego medio alto.

6

En una sartén a parte troceamos las pechugas de pollo y las hacemos a la plancha. Una vez esté hecha la coliflor se le añade el pollo y se deja reposar cinco minutos.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Cortar la cebolla y el puerro en cuadraditos y sofreír.

2

Cuando se vean trasparentes la cebolla y el puerro, añadimos el ajo troceado. Lo sofreímos bien todo junto.

3

Cortamos la coliflor en trozos muy pequeños ( les he quitado la mayoría de ramas más gruesas ) . Tenemos que procurar que quede del tamaño de unos granos de arroz.

4

Añadimos la coliflor al sofrito y la aliñamos al gusto con sal, pimentón dulce y pimentón picante.

5

Tenemos que ir removiendo la coliflor para que no se queme ni se pegue durante 20 minutos a fuego medio alto.

6

En una sartén a parte troceamos las pechugas de pollo y las hacemos a la plancha. Una vez esté hecha la coliflor se le añade el pollo y se deja reposar cinco minutos.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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Azúcares

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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