

8
Poke de salmón marinado y quinoa 🍱🥗
5
(10)
10 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Corta el salmón en tacos y ponlo en un tupper o plato a marinar con AOVE, salsa de soja, vinagre o limón. Mete a la nevera mientras preparas el resto del poke.
2
Pon la quinoa o el arroz a cocer (en mi caso usé uno de esos vasitos de calentar en el micro de brillante).
3
Saltea la cebolla y los champiñones en la sartén.
4
Una vez cocinado todo, deja que se enfríe y mézclalo en un bol grande con el salmón, la quinoa, la rúcula, el maíz, el aguacate y los tomates cortados en dados.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Salmón
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Quinoa
120 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Portobello
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Maíz dulce
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Rúcula
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de soja
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Salmón
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Quinoa
120 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Portobello
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Maíz dulce
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Rúcula
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de soja
15 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Corta el salmón en tacos y ponlo en un tupper o plato a marinar con AOVE, salsa de soja, vinagre o limón. Mete a la nevera mientras preparas el resto del poke.
2
Pon la quinoa o el arroz a cocer (en mi caso usé uno de esos vasitos de calentar en el micro de brillante).
3
Saltea la cebolla y los champiñones en la sartén.
4
Una vez cocinado todo, deja que se enfríe y mézclalo en un bol grande con el salmón, la quinoa, la rúcula, el maíz, el aguacate y los tomates cortados en dados.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Sal
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