Croquetas veganas de espinaca
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Croquetas veganas de espinaca

3

(4)

70 min

0 kcal

veggieC

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Preparación de la receta

1

Calentar la leche en el microondas hasta que quede templada, que no hierva

2

Sofreír la cebolla en una cazuela con un poco de aceite (una cucharada). Dejar el fuego medio

3

Meter la harina en la cazuela y tostar aproximadamente 4min sin dejar de remover

Croquetas veganas de espinaca  Paso 2

4

Con el fuego medio-bajo, echar la leche de golpe y remover con una varilla (si queda muy líquida añadir un poco más de harina). Añadir las especias al gusto

Croquetas veganas de espinaca  Paso 3

5

Cuando comience a espesar añadir la espinaca cortada y seguir removiendo

Croquetas veganas de espinaca  Paso 4

6

Cuando esté listo (queda la mezcla un poco espesa pero sin estar muy dura) sacar del fuego y dejar enfriar en un cuenco

Croquetas veganas de espinaca  Paso 5

7

Cuando enfríe añadir pan rallado (yo le puse con perejil) hasta que quede una masa adecuada para hacer la forma de croqueta (que no se pegue mucho a los dedos)

Croquetas veganas de espinaca  Paso 6

8

Hacer la forma de la croqueta y meter al horno a 200°C durante 20/30minutos con una cucharada de aceite (depende del horno, así que ir controlando). Cuando esté, sacarlas del horno y dejar enfriar un poco antes de comer. ¡Listo!

Croquetas veganas de espinaca  Paso 7

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Calentar la leche en el microondas hasta que quede templada, que no hierva

2

Sofreír la cebolla en una cazuela con un poco de aceite (una cucharada). Dejar el fuego medio

3

Meter la harina en la cazuela y tostar aproximadamente 4min sin dejar de remover

Croquetas veganas de espinaca  Paso 2

4

Con el fuego medio-bajo, echar la leche de golpe y remover con una varilla (si queda muy líquida añadir un poco más de harina). Añadir las especias al gusto

Croquetas veganas de espinaca  Paso 3

5

Cuando comience a espesar añadir la espinaca cortada y seguir removiendo

Croquetas veganas de espinaca  Paso 4

6

Cuando esté listo (queda la mezcla un poco espesa pero sin estar muy dura) sacar del fuego y dejar enfriar en un cuenco

Croquetas veganas de espinaca  Paso 5

7

Cuando enfríe añadir pan rallado (yo le puse con perejil) hasta que quede una masa adecuada para hacer la forma de croqueta (que no se pegue mucho a los dedos)

Croquetas veganas de espinaca  Paso 6

8

Hacer la forma de la croqueta y meter al horno a 200°C durante 20/30minutos con una cucharada de aceite (depende del horno, así que ir controlando). Cuando esté, sacarlas del horno y dejar enfriar un poco antes de comer. ¡Listo!

Croquetas veganas de espinaca  Paso 7

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Información nutricional

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