5
Lentejas con verduras
3
(6)
0 kcal
insua_paz
Preparación de la receta
1
Reogar las verduras con un chorrito de aceite.
2
Poner medio kg (aproximadamente) de lentejas en la olla junto con las verduras.
3
Dejar unos minutos en reposo a fuego bajo para que se mezclen los sabores.
4
Añadir agua y dejar los ingredientes durante 10 min mientras hierve.
5
Introducir patatas cortadas en dados, comino y sal.
6
Esperar 30 minutitos, añadir tomate triturado y... ¡a disfrutar!
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabacín
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Lenteja pardina
100 gramos
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de tomate
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Comino
3 gramos (aprox. 1 ración)
Sal
3 gramos (aprox. 1 ración)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabacín
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Lenteja pardina
100 gramos
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de tomate
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Comino
3 gramos (aprox. 1 ración)
Sal
3 gramos (aprox. 1 ración)
1
Reogar las verduras con un chorrito de aceite.
2
Poner medio kg (aproximadamente) de lentejas en la olla junto con las verduras.
3
Dejar unos minutos en reposo a fuego bajo para que se mezclen los sabores.
4
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5
Introducir patatas cortadas en dados, comino y sal.
6
Esperar 30 minutitos, añadir tomate triturado y... ¡a disfrutar!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
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Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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