

7
Cocido express de garbanzos con repollo patata y morcilla 🫠
5
(9)
25 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Picamos el ajo, y el repollo, y las patatas a la mitad. Echamos aceite en la olla express y salteamos el ajo, cuando esté un poco dorado agregamos el repollo y lo salteamos un poco. Incorporamos la patata y la zanahoria.
2
Cubrimos con el litro de caldo, subimos el fuego a tope y cerramos la olla. Cuando empiece a echar vapor bajamos el fuego a medio bajo (yo lo pongo al 4, mi máximo es 9) y lo dejamos 10min.
3
Dejamos que salga el vapor, y abrimos. Incorporamos los garbanzos y reservamos.
4
Ahora en un plato, cortamos la morcilla en rodajas de 2cm de grosor aproximadamente y para el microondas. Si ponemos papel de cocina encima, absorberá la grasa y no saltará. Lo metemos 3 min a tope.
5
Sacamos la morcilla, colamos el caldo de la olla y ya tenemos nuestro cocido!!!!
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Caldo de pollo
1000 gramos (aprox. 5 vasos)

Col repollo
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)

Patata
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Morcilla de arroz
300 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Caldo de pollo
1000 gramos (aprox. 5 vasos)

Col repollo
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)

Patata
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Morcilla de arroz
300 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Picamos el ajo, y el repollo, y las patatas a la mitad. Echamos aceite en la olla express y salteamos el ajo, cuando esté un poco dorado agregamos el repollo y lo salteamos un poco. Incorporamos la patata y la zanahoria.
2
Cubrimos con el litro de caldo, subimos el fuego a tope y cerramos la olla. Cuando empiece a echar vapor bajamos el fuego a medio bajo (yo lo pongo al 4, mi máximo es 9) y lo dejamos 10min.
3
Dejamos que salga el vapor, y abrimos. Incorporamos los garbanzos y reservamos.
4
Ahora en un plato, cortamos la morcilla en rodajas de 2cm de grosor aproximadamente y para el microondas. Si ponemos papel de cocina encima, absorberá la grasa y no saltará. Lo metemos 3 min a tope.
5
Sacamos la morcilla, colamos el caldo de la olla y ya tenemos nuestro cocido!!!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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