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Ensalada de br贸coli 馃馃ウ馃挌
3
(3)
10 min
0 kcal
ehr
Preparaci贸n de la receta
1
Cortar todas las verduras en rodajas y taquitos peque帽os.
2
Echar sobre una cama de can贸nigos. Hacer el pollo a la plancha con un poco de AOVE y salpimentar al gusto. A帽adir a la ensalada.
3
Para el ali帽o, yo he echado tapenade casero. Ten茅is la receta en mi perfil.
Ingredientes
1 raci贸n
1 raci贸n
Pechuga de pollo
100 gramos
At煤n claro al natural
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
80 gramos
Zanahoria
80 gramos
Queso fresco sin lactosa
30 gramos
Br贸coli
30 gramos
Can贸nigos
30 gramos
Aceitunas verdes
20 gramos
MIX PEPINILLOS Y CEBOLLITAS
10 gramos
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos
Pimienta negra
5 gramos
Sal
5 gramos
Ingredientes
Pasos
Calor铆as
Ingredientes
1 raci贸n
1 raci贸n
Pechuga de pollo
100 gramos
At煤n claro al natural
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
80 gramos
Zanahoria
80 gramos
Queso fresco sin lactosa
30 gramos
Br贸coli
30 gramos
Can贸nigos
30 gramos
Aceitunas verdes
20 gramos
MIX PEPINILLOS Y CEBOLLITAS
10 gramos
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos
Pimienta negra
5 gramos
Sal
5 gramos
1
Cortar todas las verduras en rodajas y taquitos peque帽os.
2
Echar sobre una cama de can贸nigos. Hacer el pollo a la plancha con un poco de AOVE y salpimentar al gusto. A帽adir a la ensalada.
3
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Calor铆as
Por 100g
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Carbohidratos
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Prote铆nas
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Sal
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Az煤cares
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