

57
Plumcake de plátano, nueces y dátiles
5
(60)
120 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pela los 3 plátanos, córtalos en rodajas y aplástalos con un tenedor en un bol hasta que queden bien triturados, añade la leche al bol y remueve con una varilla hasta que quede bien integrado.
2
Corta los dátiles en trocitos muy pequeños y añádelos al bol, añade tambien un buen chorrito de AOVE.
3
parte las nueces en trocitos muy pequeños (machácalos metiendolos en una bolsa y pasandole un rodillo por encima, tampoco te pases que no es un puré). Cuando las tengas añadelas al bol también junto con las 4 cucharadas de canela.
4
tamiza la harina y la levadura y mezcla bien hasta que quede una masa mas o menos homogenea.
5
Pon a precalentar el horno a 180 grados, y 40-45 min de horno calor arriba y abajo.

Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Plátano
270 gramos (aprox. 3 unidades)

Leche desnatada de vaca
180 gramos (aprox. 1 vaso)

Harina de trigo espelta integral
170 gramos (aprox. 17 cucharadas)

Frutos secos
80 gramos (aprox. 16 unidades)

Dátiles
50 gramos (aprox. 10 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Canela en polvo
20 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Levadura fresca
15 gramos (aprox. 1 sobre)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Plátano
270 gramos (aprox. 3 unidades)

Leche desnatada de vaca
180 gramos (aprox. 1 vaso)

Harina de trigo espelta integral
170 gramos (aprox. 17 cucharadas)

Frutos secos
80 gramos (aprox. 16 unidades)

Dátiles
50 gramos (aprox. 10 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Canela en polvo
20 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Levadura fresca
15 gramos (aprox. 1 sobre)
1
Pela los 3 plátanos, córtalos en rodajas y aplástalos con un tenedor en un bol hasta que queden bien triturados, añade la leche al bol y remueve con una varilla hasta que quede bien integrado.
2
Corta los dátiles en trocitos muy pequeños y añádelos al bol, añade tambien un buen chorrito de AOVE.
3
parte las nueces en trocitos muy pequeños (machácalos metiendolos en una bolsa y pasandole un rodillo por encima, tampoco te pases que no es un puré). Cuando las tengas añadelas al bol también junto con las 4 cucharadas de canela.
4
tamiza la harina y la levadura y mezcla bien hasta que quede una masa mas o menos homogenea.
5
Pon a precalentar el horno a 180 grados, y 40-45 min de horno calor arriba y abajo.

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Sal
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