

7
Empanadillas de xoubiñas
5
(10)
110 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Preparamos la masa, mínimo 3h antes o mejor del día anterior. Para ello, usamos la harina (pueden ser 300g integral y 200g de fuerza o toda integral), la levadura, 10g de sal y 5 cucharadas de AOVE. Lo mezclamos bien y vamos añadiendo agua templada y amasando hasta que la mezcla homogénea no se pegue a las manos. Lo dejamos reposar en un cuenco grande tapado con film y paños oscuros.

2
Cortamos en cuadraditos pequeños la cebolla y los pimientos y los ponemos a pochar con AOVE y sal al gusto. Añadimos un poco de tomate triturado y dejamos a medio fuego.

3
Si las sardinas son frescas, las limpiamos y le sacamos todas las espinas. Esto lleva un buen rato, por lo que es mejor que mientras lo hacemos, pongamos a pochar las verduras. Si las sardinas son de lata, te saltas este paso con elegancia y discreción, pero no estarán tan ricas.
4
Una vez pochadas las verduras y limpio el pescado, lo añadimos y cocinamos 5' más hasta que todo esté integrado. Hay que dejar enfriar la mezcla antes de hacer las empanadillas para que no se rompa la masa.
5
Como veis, la masa y el relleno es menor dejarlos preparados del día anterior. Cogemos una pequeña pelota de masa y la estiramos, dándole forma circular con ayuda de un tazón o un plato y rellenamos media circunferencia con la mezcla. Tapamos con la otra media y sellamos el borde con ayuda de un tenedor.

6
Pintamos las empanadillas con huevo batido y al horno durante 40' a 180° aunque dependerá de cada horno.

Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Harina integral de trigo
500 gramos

Sardina
500 gramos

Agua del grifo
300 gramos

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de tomate
100 gramos

Aceite de oliva virgen extra
75 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Levadura fresca
30 gramos (aprox. 2 sobres)

Sal
10 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Harina integral de trigo
500 gramos

Sardina
500 gramos

Agua del grifo
300 gramos

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de tomate
100 gramos

Aceite de oliva virgen extra
75 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Levadura fresca
30 gramos (aprox. 2 sobres)

Sal
10 gramos
1
Preparamos la masa, mínimo 3h antes o mejor del día anterior. Para ello, usamos la harina (pueden ser 300g integral y 200g de fuerza o toda integral), la levadura, 10g de sal y 5 cucharadas de AOVE. Lo mezclamos bien y vamos añadiendo agua templada y amasando hasta que la mezcla homogénea no se pegue a las manos. Lo dejamos reposar en un cuenco grande tapado con film y paños oscuros.

2
Cortamos en cuadraditos pequeños la cebolla y los pimientos y los ponemos a pochar con AOVE y sal al gusto. Añadimos un poco de tomate triturado y dejamos a medio fuego.

3
Si las sardinas son frescas, las limpiamos y le sacamos todas las espinas. Esto lleva un buen rato, por lo que es mejor que mientras lo hacemos, pongamos a pochar las verduras. Si las sardinas son de lata, te saltas este paso con elegancia y discreción, pero no estarán tan ricas.
4
Una vez pochadas las verduras y limpio el pescado, lo añadimos y cocinamos 5' más hasta que todo esté integrado. Hay que dejar enfriar la mezcla antes de hacer las empanadillas para que no se rompa la masa.
5
Como veis, la masa y el relleno es menor dejarlos preparados del día anterior. Cogemos una pequeña pelota de masa y la estiramos, dándole forma circular con ayuda de un tazón o un plato y rellenamos media circunferencia con la mezcla. Tapamos con la otra media y sellamos el borde con ayuda de un tenedor.

6
Pintamos las empanadillas con huevo batido y al horno durante 40' a 180° aunque dependerá de cada horno.

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Sal
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