

2
KEBAB VEGETARIANO / VEGANO
3
(3)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Poner a remojar la soja mientras picamos la berenjena, el tomate, la lechuga, la heura y el seitan. El seitan lo contamos en tiritas, simulando los trozos de carne de cerdo. La heura la cortamos en trozos pequeños y el tofu lo mismo. En torozos pequeños para simular el relleno del kebab.
2
Cuando la soja este hidratada la echamos a una sarten con AOVE, junto con el tofu, el seitan, la heura, la berenjena y la cebolla
3
Una vez tengamos el sofrito listo, lo añadimos a un bowl, junto el resto de ingredientes. Le añadimos las especias y la salsa de soja.
4
Ponemos a precalentar el horno mientras preparamos nuestros kebabs. Rellenamos la masa con suficiente relleno, enrollamos y envolvemos en papel platina. Al horno, hasta que este calentito y listo!!! Un consejo, comerla con salsa de yogurt 👌
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pimienta blanca
330 gramos

Sal rosa
330 gramos

Seitán
250 gramos (aprox. 1 paquete)

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tortillas integrales
58 gramos (aprox. 1 unidad)

Bocados mediterráneos de heura
20 gramos

Lechuga
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Soja texturizada
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Tofu
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pimienta blanca
330 gramos

Sal rosa
330 gramos

Seitán
250 gramos (aprox. 1 paquete)

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tortillas integrales
58 gramos (aprox. 1 unidad)

Bocados mediterráneos de heura
20 gramos

Lechuga
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Soja texturizada
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Tofu
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Poner a remojar la soja mientras picamos la berenjena, el tomate, la lechuga, la heura y el seitan. El seitan lo contamos en tiritas, simulando los trozos de carne de cerdo. La heura la cortamos en trozos pequeños y el tofu lo mismo. En torozos pequeños para simular el relleno del kebab.
2
Cuando la soja este hidratada la echamos a una sarten con AOVE, junto con el tofu, el seitan, la heura, la berenjena y la cebolla
3
Una vez tengamos el sofrito listo, lo añadimos a un bowl, junto el resto de ingredientes. Le añadimos las especias y la salsa de soja.
4
Ponemos a precalentar el horno mientras preparamos nuestros kebabs. Rellenamos la masa con suficiente relleno, enrollamos y envolvemos en papel platina. Al horno, hasta que este calentito y listo!!! Un consejo, comerla con salsa de yogurt 👌
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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