

59
Arroz 3 delicias (chino)
3
(60)
45 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
* Mejor si el arroz es de grano alargado que redondo. - Ponemos el doble de agua que de arroz y cuando rompa a hervir, añadimos el arroz junto con una pizca de sal. - Removemos un poco al principio para que no pegue al fondo y dejamos cocer a fuego suave durante unos 20 minutos.
2
- En otra olla en abundante agua hirviendo, añadimos la zanahoria cortada en cubos y los guisantes. * Si los guisantes son de lata no los añadas. Están cocidos ya. - Añadimos una pizca de sal y dejamos cocer unos 10 minutos
3
Mientras se cocinan estos ingredientes preparamos una tortilla francesa que va a acompañar a nuestro arroz tres delicias chino. * La gracia de este plato está en que la tortilla quede muy fina. - Ponemos los huevos en un bol y les añadimos una pizca de sal. Después los batimos. - Ponemos un chorrito de aceite en una sartén antiadherente ancha y dejamos que se caliente a fuego medio. - Cuando esté caliente, añadimos el huevo batido y dejamos cocinar un par de minutos - Pasado el tiempo le damos la vuelta a la tortilla con ayuda de un plato. Que se cocine por el otro lado. - Y una vez esté bien cuajada por ambas caras, la sacamos con la ayuda del plato y la reservamos.
4
- Cuando la zanahora y los guisantes (si no eran de lata) estén blandos, colamos y escurrimos el agua. - Hacemos lo mismo con el arroz
5
- Para finalizar nuestro arroz tres delicias chino, en un wok o en una sartén bien grande, ponemos un chorrito de aceite a calentar a fuego fuerte. - Cuando humee un poco añadimos el arroz, los guisantes y la zanahoria. - Añadimos también la tortilla cortada en cuadraditos. - Añadimos unos tacos de pavo cocido y (opcionalmente) añadimos la salsa de soja. * La salsa de soja añadirá mucho sabor, aparte de darle un toque más oscuro.
6
- Removemos todos los ingredientes constantemente mientras se cocinan a fuego fuerte durante un par de minutos.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Arroz blanco cocido
400 gramos

Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Guisantes
150 gramos

Huevo de gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Pechuga de pavo cocida
150 gramos

Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Salsa de soja
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Sal
10 gramos (aprox. 2 puñados)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Arroz blanco cocido
400 gramos

Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Guisantes
150 gramos

Huevo de gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Pechuga de pavo cocida
150 gramos

Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Salsa de soja
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Sal
10 gramos (aprox. 2 puñados)
1
* Mejor si el arroz es de grano alargado que redondo. - Ponemos el doble de agua que de arroz y cuando rompa a hervir, añadimos el arroz junto con una pizca de sal. - Removemos un poco al principio para que no pegue al fondo y dejamos cocer a fuego suave durante unos 20 minutos.
2
- En otra olla en abundante agua hirviendo, añadimos la zanahoria cortada en cubos y los guisantes. * Si los guisantes son de lata no los añadas. Están cocidos ya. - Añadimos una pizca de sal y dejamos cocer unos 10 minutos
3
Mientras se cocinan estos ingredientes preparamos una tortilla francesa que va a acompañar a nuestro arroz tres delicias chino. * La gracia de este plato está en que la tortilla quede muy fina. - Ponemos los huevos en un bol y les añadimos una pizca de sal. Después los batimos. - Ponemos un chorrito de aceite en una sartén antiadherente ancha y dejamos que se caliente a fuego medio. - Cuando esté caliente, añadimos el huevo batido y dejamos cocinar un par de minutos - Pasado el tiempo le damos la vuelta a la tortilla con ayuda de un plato. Que se cocine por el otro lado. - Y una vez esté bien cuajada por ambas caras, la sacamos con la ayuda del plato y la reservamos.
4
- Cuando la zanahora y los guisantes (si no eran de lata) estén blandos, colamos y escurrimos el agua. - Hacemos lo mismo con el arroz
5
- Para finalizar nuestro arroz tres delicias chino, en un wok o en una sartén bien grande, ponemos un chorrito de aceite a calentar a fuego fuerte. - Cuando humee un poco añadimos el arroz, los guisantes y la zanahoria. - Añadimos también la tortilla cortada en cuadraditos. - Añadimos unos tacos de pavo cocido y (opcionalmente) añadimos la salsa de soja. * La salsa de soja añadirá mucho sabor, aparte de darle un toque más oscuro.
6
- Removemos todos los ingredientes constantemente mientras se cocinan a fuego fuerte durante un par de minutos.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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