

12
Tiramisú proteico healthy
3
(13)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Para el bizcocho: - Montamos la clara a punto de nieve. Posteriormente integramos la yema y la leche. - Unimos con la avena, la levadura y la rayadura de limón y al horno precalentado entre 10-15 mins (hasta que lo pinchemos y el cuchillo salga limpio).
2
Para el relleno (atentos a la delicia 🙈👀): Cogemos los dos quesitos y los trituramos con la batidora y luego los unimos en frío con el yogurt. Intentar que los quesitos estén lo más secos posible, quitándoles todo el suero para que quede cremoso. Una vez hecho lo metemos en la nevera 30 mins para que coja un poco más de cuerpo.
3
La idea es colocar en el fondo del molde un poco de crema de queso, mojar el bizcocho en café y espolvorear por encima con ayuda de un colador un poco de canela, café espresso instantáneo y cacao puro descremado, y repetir nuevamente: capa de queso, bizcocho mojado en café y espolvorear. Así tendremos una receta de tiramisú proteico gracias al queso de Burgos y al yogurt griego descremado, sin necesidad de usar mascarpone, que es un queso de por sí con muchas calorías y alto valor graso. Para disfrutar sin remordimientos 😍💚.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Queso fresco desnatado
120 gramos

Bebida vegetal
100 gramos

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Yogur
50 gramos

Harina de avena
30 gramos

Café soluble espresso
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cacao en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Levadura química en polvo
5 gramos

Ralladura de limón
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Queso fresco desnatado
120 gramos

Bebida vegetal
100 gramos

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Yogur
50 gramos

Harina de avena
30 gramos

Café soluble espresso
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cacao en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Levadura química en polvo
5 gramos

Ralladura de limón
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Para el bizcocho: - Montamos la clara a punto de nieve. Posteriormente integramos la yema y la leche. - Unimos con la avena, la levadura y la rayadura de limón y al horno precalentado entre 10-15 mins (hasta que lo pinchemos y el cuchillo salga limpio).
2
Para el relleno (atentos a la delicia 🙈👀): Cogemos los dos quesitos y los trituramos con la batidora y luego los unimos en frío con el yogurt. Intentar que los quesitos estén lo más secos posible, quitándoles todo el suero para que quede cremoso. Una vez hecho lo metemos en la nevera 30 mins para que coja un poco más de cuerpo.
3
La idea es colocar en el fondo del molde un poco de crema de queso, mojar el bizcocho en café y espolvorear por encima con ayuda de un colador un poco de canela, café espresso instantáneo y cacao puro descremado, y repetir nuevamente: capa de queso, bizcocho mojado en café y espolvorear. Así tendremos una receta de tiramisú proteico gracias al queso de Burgos y al yogurt griego descremado, sin necesidad de usar mascarpone, que es un queso de por sí con muchas calorías y alto valor graso. Para disfrutar sin remordimientos 😍💚.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Snack
Rápido
Postres
Desayuno
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...