Menestra de verduras
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Menestra de verduras

3

(12)

27 min

0 kcal

charog7

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Preparación de la receta

1

En una olla con agua y un poco de sal, cocemos la zanahoria, los edamames y el brocoli.

2

Por otro lado cortamos el calabacín en rodajas y las hacemos a la plancha en una salten con un poquito de AOVE. Añadimos especias al gusto. Una vez hecho, lo quitamos y reservamos

3

Por otro lado cortamos la cebolla y lavamos muy bien las judías. En la misma salten donde hemos hecho el calabacín añadimos la cebolla y dejamos dejamos se poche y posteriormente añadimos las judías y todas las verduras que hemos cocido anteriormente. Salteamos, especiamos al gusto (ajo en polvo, comino, orégano, pimenton dulce y una pizca de picante y tomillo) y removemos dejando que se impregne todo.

4

Paralelamente cocemos un huevo. Emplazamos todo y salpimentamos el huevo una vez cortado y listo.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

En una olla con agua y un poco de sal, cocemos la zanahoria, los edamames y el brocoli.

2

Por otro lado cortamos el calabacín en rodajas y las hacemos a la plancha en una salten con un poquito de AOVE. Añadimos especias al gusto. Una vez hecho, lo quitamos y reservamos

3

Por otro lado cortamos la cebolla y lavamos muy bien las judías. En la misma salten donde hemos hecho el calabacín añadimos la cebolla y dejamos dejamos se poche y posteriormente añadimos las judías y todas las verduras que hemos cocido anteriormente. Salteamos, especiamos al gusto (ajo en polvo, comino, orégano, pimenton dulce y una pizca de picante y tomillo) y removemos dejando que se impregne todo.

4

Paralelamente cocemos un huevo. Emplazamos todo y salpimentamos el huevo una vez cortado y listo.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

Sal

Azúcares

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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Calorías

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