

8
Korokke (Croquetas de patata japonesas)
3
(9)
60 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pelamos y troceamos las patatas y las cocemos en una cacerola con abundante agua hasta que estén tiernas, 20' aprox.
2
Para el relleno, pelamos y picamos finamente la cebolla. Calentamos un poco de aceite en una sartén y la pochamos a fuego suave.
3
Cuando la cebolla esté tierna añadimos la carne picada y sofreímos al tiempo que aplastamos con una cuchara para que quede suelta. Salpimentamos al gusto.
4
Machacamos las patatas con un tenedor hasta que no queden trozos visibles ni grumos. Añadimos el sofrito anterior y removemos bien.
5
Dividimos la masa en 12 partes y hacemos bolitas. Aplanamos un poco y damos forma ovalada.
6
Empanamos las bolitas, primero en harina, después en huevo y por último en panko.
7
Freímos en aceite de oliva suave hasta que esté dorado por todas partes. Colocamos sobre un papel absorbente para eliminar el exceso de aceite. Servir inmediatamente.
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Patata
450 gramos (aprox. 3 unidades)

Carne picada de ternera
150 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Pan rallado
100 gramos

Harina de trigo espelta integral
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Patata
450 gramos (aprox. 3 unidades)

Carne picada de ternera
150 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Pan rallado
100 gramos

Harina de trigo espelta integral
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Pelamos y troceamos las patatas y las cocemos en una cacerola con abundante agua hasta que estén tiernas, 20' aprox.
2
Para el relleno, pelamos y picamos finamente la cebolla. Calentamos un poco de aceite en una sartén y la pochamos a fuego suave.
3
Cuando la cebolla esté tierna añadimos la carne picada y sofreímos al tiempo que aplastamos con una cuchara para que quede suelta. Salpimentamos al gusto.
4
Machacamos las patatas con un tenedor hasta que no queden trozos visibles ni grumos. Añadimos el sofrito anterior y removemos bien.
5
Dividimos la masa en 12 partes y hacemos bolitas. Aplanamos un poco y damos forma ovalada.
6
Empanamos las bolitas, primero en harina, después en huevo y por último en panko.
7
Freímos en aceite de oliva suave hasta que esté dorado por todas partes. Colocamos sobre un papel absorbente para eliminar el exceso de aceite. Servir inmediatamente.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Cena
Croquetas
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