

11
Garbanzos con tomate y bacalao al horno
3
(12)
65 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
1️⃣ Trocear un poco los pimientos. 2️⃣ lavar los garbanzos. 3️⃣ Mezclar en un recipiente: -Tomate triturado. -Salsa de soja. -Especias. -Caldo de pescado o de verduras. ⚠️Poner a precalentar el horno a 200°C Arriba/Abajo

2
1️⃣ Preparar los champiñones laminados con un poco de pimienta y AOVE. 2️⃣ Añadir los pimientos, mezclar junto a los champiñones y rehogar 2-3 min.

3
1️⃣ Añadir los garbanzos y la salsa preparada anteriormente. 2️⃣ Mezclar integrando todos los ingredientes y dejar cocer 2min

4
1️⃣ Colocar los garbanzos en un recipiente apto para horno y colocar el bacalao por encima de los garbanzos. 2️⃣ Llevar al horno precalentado a 200°C y hornear durante 20-25 min aprox. Posición media. ⚠️El tiempo de cocción puede variar dependiendo de cada horno.

Ingredientes
1 ración
1 ración

Garbanzos
300 gramos

Champiñón
150 gramos

Bacalao
130 gramos

Caldo de pescado
80 gramos

Salsa de tomate
80 gramos

Pimiento asado
60 gramos

Salsa de soja
15 gramos

Salsa picante
5 gramos

Ajo en polvo
1 gramo

Albahaca
1 gramo

Cebolla en polvo
1 gramo

Jengibre en polvo
1 gramo

Orégano
1 gramo

Perejil
1 gramo

Pimienta negra
1 gramo
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Garbanzos
300 gramos

Champiñón
150 gramos

Bacalao
130 gramos

Caldo de pescado
80 gramos

Salsa de tomate
80 gramos

Pimiento asado
60 gramos

Salsa de soja
15 gramos

Salsa picante
5 gramos

Ajo en polvo
1 gramo

Albahaca
1 gramo

Cebolla en polvo
1 gramo

Jengibre en polvo
1 gramo

Orégano
1 gramo

Perejil
1 gramo

Pimienta negra
1 gramo
1
1️⃣ Trocear un poco los pimientos. 2️⃣ lavar los garbanzos. 3️⃣ Mezclar en un recipiente: -Tomate triturado. -Salsa de soja. -Especias. -Caldo de pescado o de verduras. ⚠️Poner a precalentar el horno a 200°C Arriba/Abajo

2
1️⃣ Preparar los champiñones laminados con un poco de pimienta y AOVE. 2️⃣ Añadir los pimientos, mezclar junto a los champiñones y rehogar 2-3 min.

3
1️⃣ Añadir los garbanzos y la salsa preparada anteriormente. 2️⃣ Mezclar integrando todos los ingredientes y dejar cocer 2min

4
1️⃣ Colocar los garbanzos en un recipiente apto para horno y colocar el bacalao por encima de los garbanzos. 2️⃣ Llevar al horno precalentado a 200°C y hornear durante 20-25 min aprox. Posición media. ⚠️El tiempo de cocción puede variar dependiendo de cada horno.

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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