

21
Moussaka griega
5
(24)
70 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lo primero es cortar en trozos medianos tirando a pequeños la cebolla, la zanahoria, el pimiento, el ajo y los champiñones. Añadimos y sofreímos a fuego medio 7 minutos.
2
A continuación añadimos el tomate triturado con las especias (una cucharadita de cada una es suficiente) y lo mantenemos otros 7 minutos.
3
Incorporamos la carne picada y la machacamos bien, ir removiendo de vez en cuando. Al mismo tiempo he puesto la berenjena, cortada más o menos en trozos de 1cm, en el Varoma de thermomix durante 20 minutos.
4
Retiramos y empezamos a montar la moussaka en una fuente previamente untada con aceite o mantequilla, intercalando capas de berenjena con capas de carne. Por encima he puesto salsa bechamel y queso emmental rallado. Para la bechamel he utilizado otros 50gr de aceite, 500gr de leche, 65gr de harina de espelta y una cucharadita de cada especia (sal, pimienta y nuez moscada).
5
Gratinar en el horno hasta que el queso esté dorado y antes de servir dejar reposar unos minutos.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Carne picada de ternera
500 gramos

Leche entera de vaca
500 gramos

Salsa de tomate
400 gramos

Cebolla
220 gramos

Berenjena
200 gramos

Zanahoria
120 gramos

Aceite de oliva virgen extra
100 gramos

Champiñón
100 gramos

Pimiento rojo
100 gramos

Queso emmental
100 gramos

Harina de trigo espelta integral
65 gramos

Ajo
30 gramos

Nuez moscada
10 gramos

Pimienta negra
10 gramos

Sal
10 gramos

Orégano
5 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Carne picada de ternera
500 gramos

Leche entera de vaca
500 gramos

Salsa de tomate
400 gramos

Cebolla
220 gramos

Berenjena
200 gramos

Zanahoria
120 gramos

Aceite de oliva virgen extra
100 gramos

Champiñón
100 gramos

Pimiento rojo
100 gramos

Queso emmental
100 gramos

Harina de trigo espelta integral
65 gramos

Ajo
30 gramos

Nuez moscada
10 gramos

Pimienta negra
10 gramos

Sal
10 gramos

Orégano
5 gramos
1
Lo primero es cortar en trozos medianos tirando a pequeños la cebolla, la zanahoria, el pimiento, el ajo y los champiñones. Añadimos y sofreímos a fuego medio 7 minutos.
2
A continuación añadimos el tomate triturado con las especias (una cucharadita de cada una es suficiente) y lo mantenemos otros 7 minutos.
3
Incorporamos la carne picada y la machacamos bien, ir removiendo de vez en cuando. Al mismo tiempo he puesto la berenjena, cortada más o menos en trozos de 1cm, en el Varoma de thermomix durante 20 minutos.
4
Retiramos y empezamos a montar la moussaka en una fuente previamente untada con aceite o mantequilla, intercalando capas de berenjena con capas de carne. Por encima he puesto salsa bechamel y queso emmental rallado. Para la bechamel he utilizado otros 50gr de aceite, 500gr de leche, 65gr de harina de espelta y una cucharadita de cada especia (sal, pimienta y nuez moscada).
5
Gratinar en el horno hasta que el queso esté dorado y antes de servir dejar reposar unos minutos.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Sal
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