Calabacines rellenos 🥒
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Calabacines rellenos 🥒

5

(9)

40 min

0 kcal

ehr

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Preparación de la receta

1

Cortar el calabacín a la mitad y hacer incisiones con el cuchillo.

2

Cocinar en el microondas durante 5 minutos para que se reblandezca. Cuando esté, vaciar con la ayuda de una cuchara.

3

Mientras tanto, cocinar la carne picada de pavo en una sartén con AOVE, salpimentarlo al gusto, y reservar.

4

Rehogar las verduras en la misma sartén y, cuando estén blanditas, añadir la pulpa del calabacín y la carne picada que habíamos reservado y cocinar un par de minutos más.

5

Mientras tanto, hacer la bechamel (tostar la harina en una sartén con AOVE y añadir, de poco a poco, la leche templada. Remover hasta que espese, añadir nuez moscada y salpimentar al gusto).

6

Cuando esté, rellenar las mitades del calabacín y echar la bechamel por encima. Rallar un poco de queso y gratinar (en el horno o en el airfryer) hasta que esté dorado.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Cortar el calabacín a la mitad y hacer incisiones con el cuchillo.

2

Cocinar en el microondas durante 5 minutos para que se reblandezca. Cuando esté, vaciar con la ayuda de una cuchara.

3

Mientras tanto, cocinar la carne picada de pavo en una sartén con AOVE, salpimentarlo al gusto, y reservar.

4

Rehogar las verduras en la misma sartén y, cuando estén blanditas, añadir la pulpa del calabacín y la carne picada que habíamos reservado y cocinar un par de minutos más.

5

Mientras tanto, hacer la bechamel (tostar la harina en una sartén con AOVE y añadir, de poco a poco, la leche templada. Remover hasta que espese, añadir nuez moscada y salpimentar al gusto).

6

Cuando esté, rellenar las mitades del calabacín y echar la bechamel por encima. Rallar un poco de queso y gratinar (en el horno o en el airfryer) hasta que esté dorado.

Calorías

Por 100g

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Carbohidratos

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Información nutricional

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