12
Porridge avena
3
(13)
17 min
0 kcal
Jbeco
Preparación de la receta
1
Poner bebidaa vegetales, avena, sal y canela en un cazo al fuego
2
Dejar hervir 10 minutos
3
Al parar la cocción, añadir semillas de chia y lino molidas, remover y poner nueces encima
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida de avena
160 gramos (aprox. 1 vaso)
Bebida de soja
150 gramos (aprox. 1 vaso)
Copos de avena
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Nuez
18 gramos (aprox. 3 unidades)
Semillas de lino
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida de avena
160 gramos (aprox. 1 vaso)
Bebida de soja
150 gramos (aprox. 1 vaso)
Copos de avena
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Nuez
18 gramos (aprox. 3 unidades)
Semillas de lino
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Poner bebidaa vegetales, avena, sal y canela en un cazo al fuego
2
Dejar hervir 10 minutos
3
Al parar la cocción, añadir semillas de chia y lino molidas, remover y poner nueces encima
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Sal
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