Ensalada de calabaza y cebolla
whatsapp

10

whatsapp

10

Ensalada de calabaza y cebolla

3

(11)

0 kcal

mariec411

mariec411

Preparación de la receta

1

Precalienta el horno a 220°, y pon en un recipiente apto para horno la calabaza (de las alargadas es, tipo butterbut) y las cebollas cortadas en trozos todo, añade 3 cucharadas de aceite, una cucharadita de sal y un poco de pimienta (al gusto), hornearlo durante 40 minutos aproximadamente hasta que los vegetales hayan cogido un poco de color y estén cocidos. (Puede que la cebolla se cocine antes que la calabaza, no la piques muy pequeña o sácala antes). Tras esto, sacalo del horno y déjalo enfriar

2

Pon el tahini en un bowl pequeño con el zumo de limon, agua, y un diente de ajo y un poco de sal. Mezcla todo bien hasta que tenga la consistencia de miel, si no, ajusta añadiendo más agua o tahini si es necesario.

3

Pon un poco de aceite en una sartén y pon los piñones (también puedes hacerlo sin aceite) en una sartén hasta que se tuesten un poco (añadeles un poquitín de sal) (más o menos 2 minutos ) hasta que estén dorados-marron.

4

Para servie, pon los vegetales un plato grande, añade la salsa, los piñones tostados y un poco de perejil (también suelo poner za'atar, pero es raro encontrar esta especia en España, también puedes hacerla tu mismo, hay recetas en internet)

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Precalienta el horno a 220°, y pon en un recipiente apto para horno la calabaza (de las alargadas es, tipo butterbut) y las cebollas cortadas en trozos todo, añade 3 cucharadas de aceite, una cucharadita de sal y un poco de pimienta (al gusto), hornearlo durante 40 minutos aproximadamente hasta que los vegetales hayan cogido un poco de color y estén cocidos. (Puede que la cebolla se cocine antes que la calabaza, no la piques muy pequeña o sácala antes). Tras esto, sacalo del horno y déjalo enfriar

2

Pon el tahini en un bowl pequeño con el zumo de limon, agua, y un diente de ajo y un poco de sal. Mezcla todo bien hasta que tenga la consistencia de miel, si no, ajusta añadiendo más agua o tahini si es necesario.

3

Pon un poco de aceite en una sartén y pon los piñones (también puedes hacerlo sin aceite) en una sartén hasta que se tuesten un poco (añadeles un poquitín de sal) (más o menos 2 minutos ) hasta que estén dorados-marron.

4

Para servie, pon los vegetales un plato grande, añade la salsa, los piñones tostados y un poco de perejil (también suelo poner za'atar, pero es raro encontrar esta especia en España, también puedes hacerla tu mismo, hay recetas en internet)

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Cena

Vegano

Comidas

Acompañamiento

Ensaladas y bowls

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift