

10
Ensalada de calabaza y cebolla
3
(11)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Precalienta el horno a 220°, y pon en un recipiente apto para horno la calabaza (de las alargadas es, tipo butterbut) y las cebollas cortadas en trozos todo, añade 3 cucharadas de aceite, una cucharadita de sal y un poco de pimienta (al gusto), hornearlo durante 40 minutos aproximadamente hasta que los vegetales hayan cogido un poco de color y estén cocidos. (Puede que la cebolla se cocine antes que la calabaza, no la piques muy pequeña o sácala antes). Tras esto, sacalo del horno y déjalo enfriar
2
Pon el tahini en un bowl pequeño con el zumo de limon, agua, y un diente de ajo y un poco de sal. Mezcla todo bien hasta que tenga la consistencia de miel, si no, ajusta añadiendo más agua o tahini si es necesario.
3
Pon un poco de aceite en una sartén y pon los piñones (también puedes hacerlo sin aceite) en una sartén hasta que se tuesten un poco (añadeles un poquitín de sal) (más o menos 2 minutos ) hasta que estén dorados-marron.
4
Para servie, pon los vegetales un plato grande, añade la salsa, los piñones tostados y un poco de perejil (también suelo poner za'atar, pero es raro encontrar esta especia en España, también puedes hacerla tu mismo, hay recetas en internet)
Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabaza
1000 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla morada
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
50 gramos

Tahin
35 gramos (aprox. 3 i ½ cucharadas)

Agua del grifo
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Piñones
30 gramos

Zumo de limón
15 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)

Pimienta negra
10 gramos

Sal
10 gramos

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabaza
1000 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla morada
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
50 gramos

Tahin
35 gramos (aprox. 3 i ½ cucharadas)

Agua del grifo
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Piñones
30 gramos

Zumo de limón
15 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)

Pimienta negra
10 gramos

Sal
10 gramos

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Precalienta el horno a 220°, y pon en un recipiente apto para horno la calabaza (de las alargadas es, tipo butterbut) y las cebollas cortadas en trozos todo, añade 3 cucharadas de aceite, una cucharadita de sal y un poco de pimienta (al gusto), hornearlo durante 40 minutos aproximadamente hasta que los vegetales hayan cogido un poco de color y estén cocidos. (Puede que la cebolla se cocine antes que la calabaza, no la piques muy pequeña o sácala antes). Tras esto, sacalo del horno y déjalo enfriar
2
Pon el tahini en un bowl pequeño con el zumo de limon, agua, y un diente de ajo y un poco de sal. Mezcla todo bien hasta que tenga la consistencia de miel, si no, ajusta añadiendo más agua o tahini si es necesario.
3
Pon un poco de aceite en una sartén y pon los piñones (también puedes hacerlo sin aceite) en una sartén hasta que se tuesten un poco (añadeles un poquitín de sal) (más o menos 2 minutos ) hasta que estén dorados-marron.
4
Para servie, pon los vegetales un plato grande, añade la salsa, los piñones tostados y un poco de perejil (también suelo poner za'atar, pero es raro encontrar esta especia en España, también puedes hacerla tu mismo, hay recetas en internet)
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Vegano
Comidas
Acompañamiento
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