57
Arroz con atún y salsa de soja
5
(63)
0 kcal
vcfran
Preparación de la receta
1
Cortamos el atún en dados y la cebolla morada en cuadritos pequeños.
2
En una sarten con un poco de aceite echamos el atún y lo doramos un poco, lo justo para que se haga por fuera pero sin que llegue a hacerse demasiado. Posteriormente sacamos el atún e introducimos un diente de ajo, la cebolla y echamos pimentón, perejil y pimienta negra al gusto.
3
Cuando la cebolla esté dorada, metemos de nuevo el atún, removemos y echamos la salsa de soja. Dejamos rehogar un minuto e introducimos el arroz. Lo dejamos un par de minutos y echamos el agua.
4
Cuando se consuma el agua, apagamos el fuego y tapamos 10 minutos la sarten con una servilleta para que repose. Servir y listo! 😁
Ingredientes
1 ración
1 ración
Agua mineral natural
300 gramos (aprox. 3 vasos)
Atún
170 gramos
Arroz blanco
100 gramos
Cebolla morada
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de soja
40 gramos
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Agua mineral natural
300 gramos (aprox. 3 vasos)
Atún
170 gramos
Arroz blanco
100 gramos
Cebolla morada
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de soja
40 gramos
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortamos el atún en dados y la cebolla morada en cuadritos pequeños.
2
En una sarten con un poco de aceite echamos el atún y lo doramos un poco, lo justo para que se haga por fuera pero sin que llegue a hacerse demasiado. Posteriormente sacamos el atún e introducimos un diente de ajo, la cebolla y echamos pimentón, perejil y pimienta negra al gusto.
3
Cuando la cebolla esté dorada, metemos de nuevo el atún, removemos y echamos la salsa de soja. Dejamos rehogar un minuto e introducimos el arroz. Lo dejamos un par de minutos y echamos el agua.
4
Cuando se consuma el agua, apagamos el fuego y tapamos 10 minutos la sarten con una servilleta para que repose. Servir y listo! 😁
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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