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BECHAMEL DE GARBANZO ESPESA FIT
3
(51)
0 kcal
ricofitfood
Preparación de la receta
1
118Kcal por ración HC-12g G-11g P-9g Ingredientes (para dos raciones) - 300g de bebida de soja. - 40g de harina de garbanzo. - 15g de AOVE. - Nuez moscada. - Pimienta negra molida. - Sal.
2
En una cazuela calietne, mezclar el aceite y la harina hasta que se integre bien. Es importante para que se cocine ma harina.
3
Ir añadiendo la bebida de soja poco a poco y remover constantemente hasta que quede una mezcla homogénea sin grumos.
4
Cocinar sin que llegue a hervir otros 5 minutos.
5
Sale una bechamel bastante espesa. Si la queréis más líquida añadir un poco más de bebida de soja.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
118Kcal por ración HC-12g G-11g P-9g Ingredientes (para dos raciones) - 300g de bebida de soja. - 40g de harina de garbanzo. - 15g de AOVE. - Nuez moscada. - Pimienta negra molida. - Sal.
2
En una cazuela calietne, mezclar el aceite y la harina hasta que se integre bien. Es importante para que se cocine ma harina.
3
Ir añadiendo la bebida de soja poco a poco y remover constantemente hasta que quede una mezcla homogénea sin grumos.
4
Cocinar sin que llegue a hervir otros 5 minutos.
5
Sale una bechamel bastante espesa. Si la queréis más líquida añadir un poco más de bebida de soja.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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