

74
Pastel de Brócoli y Zanahoria (receta Thermomix)
5
(77)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Precalentar el horno a 170ºC. Engrasar con aceite de oliva un molde de cristal de 22 cm (tipo Pyrex ) y espolvorear con 2 cucaharadas de avena.
2
Poner el brócoli en el vaso y trocear 6 seg/vel 4. Verter en el cestillo y reservar.
3
Poner en el vaso la zanahoria, la cebolla y el aceite y trocee 3 seg/vel 5. Introducir el cestillo con el brócoli y programar 12 min/Varoma/vel 1. Con la muesca de la espátula, extraer el cestillo y reservar.
4
Añadir al vaso la leche evaporada, los huevos, el queso parmesano, la mozzarella, la avena, la sal y la pimienta y mezclar 10 seg/ giro inverso/vel 3. Añadir al vaso el brócoli cocido y mezclar con la espátula. Verter la preparación en el molde preparado y hornear 35-40 minutos /170ºC).
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Leche evaporada
350 gramos

Brócoli
300 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
200 gramos (aprox. 4 unidades)

Cebolla
150 gramos

Zanahoria
150 gramos

Queso mozzarella rallado
120 gramos

Queso parmesano
60 gramos

Aceite de oliva virgen extra
40 gramos

Copos de avena
25 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Pimienta negra
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Leche evaporada
350 gramos

Brócoli
300 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
200 gramos (aprox. 4 unidades)

Cebolla
150 gramos

Zanahoria
150 gramos

Queso mozzarella rallado
120 gramos

Queso parmesano
60 gramos

Aceite de oliva virgen extra
40 gramos

Copos de avena
25 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Pimienta negra
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Precalentar el horno a 170ºC. Engrasar con aceite de oliva un molde de cristal de 22 cm (tipo Pyrex ) y espolvorear con 2 cucaharadas de avena.
2
Poner el brócoli en el vaso y trocear 6 seg/vel 4. Verter en el cestillo y reservar.
3
Poner en el vaso la zanahoria, la cebolla y el aceite y trocee 3 seg/vel 5. Introducir el cestillo con el brócoli y programar 12 min/Varoma/vel 1. Con la muesca de la espátula, extraer el cestillo y reservar.
4
Añadir al vaso la leche evaporada, los huevos, el queso parmesano, la mozzarella, la avena, la sal y la pimienta y mezclar 10 seg/ giro inverso/vel 3. Añadir al vaso el brócoli cocido y mezclar con la espátula. Verter la preparación en el molde preparado y hornear 35-40 minutos /170ºC).
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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