

15
Lasaña vegana de calabacín con verduras y bechamel sin gluten
5
(21)
60 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Los calabacines se lavan y con una mandolina se cortan a lo largo en láminas del mismo grosor. Se pasan por la plancha con unas gotas de aceite y se reservan.
2
Yo uso una salsa de tomate casera, que solo lleva cebolla, tomate triturado, aceite y sal rosa. Se puede usar una comprada o la que os guste hacer.
3
Se hace el relleno con las verduras. Se saltea con dos cucharadas de aceite, la cebolla picada, el pimiento a cuadraditos, el apio en trozos pequeños, las shiitake a láminas y luego en dos. Y cuando está casi hecho se pone la coliflor en flores cortada pequeña y se tapa para que se haga con el vapor. Se reserva.
4
La bechamel la hago en Mycook. Primero se pulverizan las almendras, anacardos y nueces. Se añaden 2 ajos, 40 gr de aove, la harina de trigo sarraceno, bebida de almendras, sal y pimienta al gusto y aproximadamente un tercio de una nuez moscada, rallada. Se pone 8 minutos a 100° v.4
5
Se pone el horno a calentar a 200°. Se pone en una fuente una capa finita de tomate, la mitad de láminas de calabacín, la mitad de las verduras y se cubre con la mitad del tomate. Otra capa de calabacín, verduras y tomate y encima la bechamel. Por encima se ponen dos cucharadas de levadura nutricional espolvoreada, dos cucharadas de semillas de cáñamo y dos de sésamo.

6
Se mete al horno unos 15 minutos, más 5 gratinando.

Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Calabacín
1000 gramos (aprox. 4 unidades)

Coliflor
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Bebida de almendras
400 gramos

Salsa de tomate
400 gramos

Shiitake
240 gramos (aprox. 12 unidades)

Cebolla
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
90 gramos (aprox. 6 cucharadas)

Apio
55 gramos (aprox. 2 ramas)

Pimiento verde italiano
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Almendras
48 gramos (aprox. 24 unidades)

Anacardos crudos
48 gramos (aprox. 24 unidades)

Harina de trigo sarraceno
35 gramos

Nuez
30 gramos (aprox. 5 unidades)

Semillas de sésamo
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Semillas de cáñamo
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Levadura nutricional
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Sal rosa
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Nuez moscada
1 gramo (aprox. ½ unidades)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. ½ unidades)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Calabacín
1000 gramos (aprox. 4 unidades)

Coliflor
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Bebida de almendras
400 gramos

Salsa de tomate
400 gramos

Shiitake
240 gramos (aprox. 12 unidades)

Cebolla
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
90 gramos (aprox. 6 cucharadas)

Apio
55 gramos (aprox. 2 ramas)

Pimiento verde italiano
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Almendras
48 gramos (aprox. 24 unidades)

Anacardos crudos
48 gramos (aprox. 24 unidades)

Harina de trigo sarraceno
35 gramos

Nuez
30 gramos (aprox. 5 unidades)

Semillas de sésamo
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Semillas de cáñamo
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Levadura nutricional
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Sal rosa
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Nuez moscada
1 gramo (aprox. ½ unidades)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. ½ unidades)
1
Los calabacines se lavan y con una mandolina se cortan a lo largo en láminas del mismo grosor. Se pasan por la plancha con unas gotas de aceite y se reservan.
2
Yo uso una salsa de tomate casera, que solo lleva cebolla, tomate triturado, aceite y sal rosa. Se puede usar una comprada o la que os guste hacer.
3
Se hace el relleno con las verduras. Se saltea con dos cucharadas de aceite, la cebolla picada, el pimiento a cuadraditos, el apio en trozos pequeños, las shiitake a láminas y luego en dos. Y cuando está casi hecho se pone la coliflor en flores cortada pequeña y se tapa para que se haga con el vapor. Se reserva.
4
La bechamel la hago en Mycook. Primero se pulverizan las almendras, anacardos y nueces. Se añaden 2 ajos, 40 gr de aove, la harina de trigo sarraceno, bebida de almendras, sal y pimienta al gusto y aproximadamente un tercio de una nuez moscada, rallada. Se pone 8 minutos a 100° v.4
5
Se pone el horno a calentar a 200°. Se pone en una fuente una capa finita de tomate, la mitad de láminas de calabacín, la mitad de las verduras y se cubre con la mitad del tomate. Otra capa de calabacín, verduras y tomate y encima la bechamel. Por encima se ponen dos cucharadas de levadura nutricional espolvoreada, dos cucharadas de semillas de cáñamo y dos de sésamo.

6
Se mete al horno unos 15 minutos, más 5 gratinando.

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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