14
Poke Bowl 🐟 🌴
4.5
(17)
0 kcal
GimmyLXVII
Preparación de la receta
1
Cortamos el atún en taquitos más pequeños y echamos a macerar en un bowl con la salsa de soja y la cebolla dulce y añadimos un chorrito de limón
2
Ponemos la quinoa y el arroz a hervir por separado, comprobando la cantidad de agua y los tiempos que nos indique el envase. Podéis usar cualquier arroz o cualquier quinoa!
3
Lavamos y cortamos toda la verdura y fruta en trocitos pequeños
4
En un bowl nuevo añadimos nuestra base de quinoa y arroz. Luego echamos el atún macerado y los demás toppings al gusto. Podéis añadir o quitar los que queráis y seguro que os encanta 😍
Ingredientes
1 ración
1 ración
Atún
80 gramos
Quinoa
50 gramos
Aguacate
30 gramos
Arroz integral
20 gramos
Salsa de soja
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Cebolla dulce
15 gramos
Edamames
15 gramos
Tomate cherry
15 gramos (aprox. 3 unidades)
Edamames tostados
10 gramos
Kale
10 gramos (aprox. ½ puñados)
Piña
10 gramos
Pipas de calabaza
5 gramos
Pipas peladas crudas
5 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Atún
80 gramos
Quinoa
50 gramos
Aguacate
30 gramos
Arroz integral
20 gramos
Salsa de soja
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Cebolla dulce
15 gramos
Edamames
15 gramos
Tomate cherry
15 gramos (aprox. 3 unidades)
Edamames tostados
10 gramos
Kale
10 gramos (aprox. ½ puñados)
Piña
10 gramos
Pipas de calabaza
5 gramos
Pipas peladas crudas
5 gramos
1
Cortamos el atún en taquitos más pequeños y echamos a macerar en un bowl con la salsa de soja y la cebolla dulce y añadimos un chorrito de limón
2
Ponemos la quinoa y el arroz a hervir por separado, comprobando la cantidad de agua y los tiempos que nos indique el envase. Podéis usar cualquier arroz o cualquier quinoa!
3
Lavamos y cortamos toda la verdura y fruta en trocitos pequeños
4
En un bowl nuevo añadimos nuestra base de quinoa y arroz. Luego echamos el atún macerado y los demás toppings al gusto. Podéis añadir o quitar los que queráis y seguro que os encanta 😍
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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