

6
Empanadillas de atún y vegetales
5
(8)
1 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Para la masa, diluir la levadura de panadería en un poco de agua caliente y mezclar con la harina el huevo, un vaso de aove y otro de agua o vino blanco, si la mezcla de los ingredientes tiene agua sobrante se la podéis retirar y añadir a la masa, amasar, dejar levedar una hora como mínimo y volver a amasar, yo normalmente hago un kg de harina la masa que me sobra la congelo en porciones.
2
Para la zaragalla ( así se llama el relleno de la empanada) se pocha la cebolla en aove, se le van añadiendo los vegetales dejando el tomate de último, y cuando ya estén cocinados se le añade el atún( si usáis atún en aove aprovechad ese aceite tanto para hacer la masa o la zaragallada. Cuando esté la zaragalla fría estirad la masa, y a montar empanadillas o Empanada si lo preferís. Por último pintad con huevo la masa y listo.
3
El horno debe estar precalentado a 200 grados, colocad la bandeja hacia la parte de abajo del horno y cocer durante una hora, si veis que está hecha por arriba pero no por abajo tapada con un albal. La empanada está hecha cuando la masa queda suelta de la bandeja.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Harina de trigo
1000 gramos

Vino blanco
330 gramos

Salsa de tomate
250 gramos

Calabacín
200 gramos

Cebolla
200 gramos

Atún claro al natural
150 gramos

Huevo de gallina
100 gramos

Pimientos del piquillo
100 gramos

Tomate
100 gramos

Zanahoria
100 gramos

Bonito en aceite de oliva
30 gramos

Levadura fresca
15 gramos

Sal
5 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Harina de trigo
1000 gramos

Vino blanco
330 gramos

Salsa de tomate
250 gramos

Calabacín
200 gramos

Cebolla
200 gramos

Atún claro al natural
150 gramos

Huevo de gallina
100 gramos

Pimientos del piquillo
100 gramos

Tomate
100 gramos

Zanahoria
100 gramos

Bonito en aceite de oliva
30 gramos

Levadura fresca
15 gramos

Sal
5 gramos
1
Para la masa, diluir la levadura de panadería en un poco de agua caliente y mezclar con la harina el huevo, un vaso de aove y otro de agua o vino blanco, si la mezcla de los ingredientes tiene agua sobrante se la podéis retirar y añadir a la masa, amasar, dejar levedar una hora como mínimo y volver a amasar, yo normalmente hago un kg de harina la masa que me sobra la congelo en porciones.
2
Para la zaragalla ( así se llama el relleno de la empanada) se pocha la cebolla en aove, se le van añadiendo los vegetales dejando el tomate de último, y cuando ya estén cocinados se le añade el atún( si usáis atún en aove aprovechad ese aceite tanto para hacer la masa o la zaragallada. Cuando esté la zaragalla fría estirad la masa, y a montar empanadillas o Empanada si lo preferís. Por último pintad con huevo la masa y listo.
3
El horno debe estar precalentado a 200 grados, colocad la bandeja hacia la parte de abajo del horno y cocer durante una hora, si veis que está hecha por arriba pero no por abajo tapada con un albal. La empanada está hecha cuando la masa queda suelta de la bandeja.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Sal
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