

11
Lasaña de pollo y champiñones
3
(12)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Hacemos un sofrito con la cebolla, la zanahoria, los pimientos.
2
A continuación subimos el fuego y añadimos el calabacín, el champiñón y el pollo hasta que estén bien hechos (salpimentamos al gusto)
3
Por otro lado en una cazuela con agua hirviendo echamos las láminas de la lasaña (siguiendo la cocción que marca el paquete)
4
Hacemos la bechamel: echamos un chorro de aceite de oliva, una cucharada copada de harina integral, lo dejamos cocer un poco y añadimos la leche sin dejar de remover. Salpimentarnos al gusto
5
Cuando lo tenemos todo en una fuente colocamos las placas de lasaña, añadimos el sofrito con el pollo, un poco de tomate y un poco de bechamel. Repetimos el proceso hasta hacer las capas que queramos. Para finalizar, por arriba le añadimos queso rallado o de lonchas y lo metemos al horno 180° hasta que se funda
Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Leche entera de vaca
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de tomate
200 gramos (aprox. 1 lata)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Champiñón
50 gramos (aprox. 5 unidades)

Queso mozzarella rallado
21 gramos (aprox. 1 puñado)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Placas de pasta para lasaña y canelón sin gluten
12 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina integral de trigo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Leche entera de vaca
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de tomate
200 gramos (aprox. 1 lata)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Champiñón
50 gramos (aprox. 5 unidades)

Queso mozzarella rallado
21 gramos (aprox. 1 puñado)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Placas de pasta para lasaña y canelón sin gluten
12 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina integral de trigo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Hacemos un sofrito con la cebolla, la zanahoria, los pimientos.
2
A continuación subimos el fuego y añadimos el calabacín, el champiñón y el pollo hasta que estén bien hechos (salpimentamos al gusto)
3
Por otro lado en una cazuela con agua hirviendo echamos las láminas de la lasaña (siguiendo la cocción que marca el paquete)
4
Hacemos la bechamel: echamos un chorro de aceite de oliva, una cucharada copada de harina integral, lo dejamos cocer un poco y añadimos la leche sin dejar de remover. Salpimentarnos al gusto
5
Cuando lo tenemos todo en una fuente colocamos las placas de lasaña, añadimos el sofrito con el pollo, un poco de tomate y un poco de bechamel. Repetimos el proceso hasta hacer las capas que queramos. Para finalizar, por arriba le añadimos queso rallado o de lonchas y lo metemos al horno 180° hasta que se funda
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Proteínas
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