

1
Tortilla de coliflor y cebolla en microondas
3
(2)
17 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Utilizamos media coliflor, cortamos los ramilletes y la metemos en un recipiente apto para microondas con una cucharada de aceite 5' a 800W.
2
Añadimos la cebolla, yo la he cortado en juliana, pero aquí es un poco a gusto. Y salpimentamos (añadimos sal y pimienta -opcional-). Y metemos 7' más a 800W.
3
Sacamos el recipiente y chafamos la coliflor para que se queden los trozos lo más pequeños posible. Añadimos batidos los huevos y las claras a la mezcla. Mezclamos todo bien y lo volvemos a meter en el microondas durante 3' por un lado, y 2' por el otro. Y listo!

4
Este es el recipiente que yo utilizo, por eso se ha quedado esa forma. Lo compré en Lidl y es genial porque es muy versátil.

Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Utilizamos media coliflor, cortamos los ramilletes y la metemos en un recipiente apto para microondas con una cucharada de aceite 5' a 800W.
2
Añadimos la cebolla, yo la he cortado en juliana, pero aquí es un poco a gusto. Y salpimentamos (añadimos sal y pimienta -opcional-). Y metemos 7' más a 800W.
3
Sacamos el recipiente y chafamos la coliflor para que se queden los trozos lo más pequeños posible. Añadimos batidos los huevos y las claras a la mezcla. Mezclamos todo bien y lo volvemos a meter en el microondas durante 3' por un lado, y 2' por el otro. Y listo!

4
Este es el recipiente que yo utilizo, por eso se ha quedado esa forma. Lo compré en Lidl y es genial porque es muy versátil.

Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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