Tortilla de coliflor y cebolla en microondas
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Tortilla de coliflor y cebolla en microondas

3

(2)

17 min

0 kcal

sandra_aston

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Preparación de la receta

1

Utilizamos media coliflor, cortamos los ramilletes y la metemos en un recipiente apto para microondas con una cucharada de aceite 5' a 800W.

2

Añadimos la cebolla, yo la he cortado en juliana, pero aquí es un poco a gusto. Y salpimentamos (añadimos sal y pimienta -opcional-). Y metemos 7' más a 800W.

3

Sacamos el recipiente y chafamos la coliflor para que se queden los trozos lo más pequeños posible. Añadimos batidos los huevos y las claras a la mezcla. Mezclamos todo bien y lo volvemos a meter en el microondas durante 3' por un lado, y 2' por el otro. Y listo!

Tortilla de coliflor y cebolla en microondas Paso 2

4

Este es el recipiente que yo utilizo, por eso se ha quedado esa forma. Lo compré en Lidl y es genial porque es muy versátil.

Tortilla de coliflor y cebolla en microondas Paso 3

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Utilizamos media coliflor, cortamos los ramilletes y la metemos en un recipiente apto para microondas con una cucharada de aceite 5' a 800W.

2

Añadimos la cebolla, yo la he cortado en juliana, pero aquí es un poco a gusto. Y salpimentamos (añadimos sal y pimienta -opcional-). Y metemos 7' más a 800W.

3

Sacamos el recipiente y chafamos la coliflor para que se queden los trozos lo más pequeños posible. Añadimos batidos los huevos y las claras a la mezcla. Mezclamos todo bien y lo volvemos a meter en el microondas durante 3' por un lado, y 2' por el otro. Y listo!

Tortilla de coliflor y cebolla en microondas Paso 2

4

Este es el recipiente que yo utilizo, por eso se ha quedado esa forma. Lo compré en Lidl y es genial porque es muy versátil.

Tortilla de coliflor y cebolla en microondas Paso 3

Calorías

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