

10
Puchero de garbanzos en olla exprés
3
(11)
0 kcal
Preparación de la receta
1
IMPORTANTE: La noche de antes hay que echar los garbanzos en agua con sal, que sino se quedan duros jejeje
2
Al día siguiente, poner en la olla los garbanzos escurrios con agua fría (nosotros echamos agua de más para hacer sopa con el agua sobrante 😋) . Y luego se pone la olla a calentar
3
Cuando el agua esté muy caliente (si está hirviendo mejor) se le echa el hueso (nosotros lo mojamos un poco para quitarle el exceso de sal), los muslos de pollo, el perejil y el ajo, y se deja que suba un par de veces la olla exprés. Si os gustan más tiernos se deja que suba la olla 3 veces (para mi 2 veces es suficiente)
4
Una vez estén cocidos los garbanzos, se retira el exceso de caldo y se le echa la patata, la zanahoria cortada y el arroz, y se deja que suba en la olla exprés hasta la mitad. Y a comer! 🥣
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Garbanzos
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Muslo de pollo
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Patata
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Hueso blanco para puchero
50 gramos

Arroz blanco
40 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Garbanzos
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Muslo de pollo
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Patata
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Hueso blanco para puchero
50 gramos

Arroz blanco
40 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
IMPORTANTE: La noche de antes hay que echar los garbanzos en agua con sal, que sino se quedan duros jejeje
2
Al día siguiente, poner en la olla los garbanzos escurrios con agua fría (nosotros echamos agua de más para hacer sopa con el agua sobrante 😋) . Y luego se pone la olla a calentar
3
Cuando el agua esté muy caliente (si está hirviendo mejor) se le echa el hueso (nosotros lo mojamos un poco para quitarle el exceso de sal), los muslos de pollo, el perejil y el ajo, y se deja que suba un par de veces la olla exprés. Si os gustan más tiernos se deja que suba la olla 3 veces (para mi 2 veces es suficiente)
4
Una vez estén cocidos los garbanzos, se retira el exceso de caldo y se le echa la patata, la zanahoria cortada y el arroz, y se deja que suba en la olla exprés hasta la mitad. Y a comer! 🥣
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Comidas
Caldos y cremas
Legumbres
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...