Pastel de Carne de pollo y Bechamel de Coliflor
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Pastel de Carne de pollo y Bechamel de Coliflor

3

(13)

45 min

0 kcal

rocio.ndu

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Preparación de la receta

1

Primero, sofreímos la cebolla y el calabacín en un poco de aceite de oliva y ponemos a cocer la coliflor en una olla con agua.

2

Cuando la verdura esté pochada, añadimos la carne picada y la dejamos cocer.

3

Cuando el pollo esté listo, añadimos el tomate y lo dejamos reducir hasta que pierda todo el agua.

4

Por otro lado, preparamos la “bechamel” de coliflor. En una olla derretimos la mantequilla, añadimos la coliflor previamente cocida, la leche, el ajo en polvo, la pimienta molida y la sal. Lo dejamos un par de minutos al fuego y luego lo pasamos por la batidora

5

Por último, en una bandeja de horno, ponemos la base del sofrito de pollo picado y tomate y cubrimos con la bechamel de coliflor y el queso rallado. Lo gratinamos y, a comer!!!

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Primero, sofreímos la cebolla y el calabacín en un poco de aceite de oliva y ponemos a cocer la coliflor en una olla con agua.

2

Cuando la verdura esté pochada, añadimos la carne picada y la dejamos cocer.

3

Cuando el pollo esté listo, añadimos el tomate y lo dejamos reducir hasta que pierda todo el agua.

4

Por otro lado, preparamos la “bechamel” de coliflor. En una olla derretimos la mantequilla, añadimos la coliflor previamente cocida, la leche, el ajo en polvo, la pimienta molida y la sal. Lo dejamos un par de minutos al fuego y luego lo pasamos por la batidora

5

Por último, en una bandeja de horno, ponemos la base del sofrito de pollo picado y tomate y cubrimos con la bechamel de coliflor y el queso rallado. Lo gratinamos y, a comer!!!

Calorías

Por 100g

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Carbohidratos

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Grasas

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