Espaguetis (integrales) con tofu
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Espaguetis (integrales) con tofu

3

(6)

25 min

0 kcal

davidnavarro

davidnavarro

Preparación de la receta

1

Cortamos el tofu en daditos, los bañamos en salsa de soja y espolvoreamos el ajo en polvo, revolvemos y dejamos reposar.

2

Ponemos agua en un cazo y añadimos un chorrito de AOVE y una pizca de sal.

3

Mientras esperamos a que hierva. Cortamos la cebolla, los champiñones y el tomate.

4

Cuando el agua empiece a hervir, añadimos la pasta y seguimos el tiempo que indica el paquete (normalmente entre 8-10 minutos). Yo he utilizado integral.

5

En una sartén, echamos un chorro de aceite y a fuego medio, ponemos la cebolla, los champiñones y el tofu. Lo sofreímos hasta que quede dorado.

6

Sacamos la pasta y la añadimos junto con el tomate a una fuente. Cuando el sofrito haya terminado, lo añadimos y revolvemos. Y a comer!

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Cortamos el tofu en daditos, los bañamos en salsa de soja y espolvoreamos el ajo en polvo, revolvemos y dejamos reposar.

2

Ponemos agua en un cazo y añadimos un chorrito de AOVE y una pizca de sal.

3

Mientras esperamos a que hierva. Cortamos la cebolla, los champiñones y el tomate.

4

Cuando el agua empiece a hervir, añadimos la pasta y seguimos el tiempo que indica el paquete (normalmente entre 8-10 minutos). Yo he utilizado integral.

5

En una sartén, echamos un chorro de aceite y a fuego medio, ponemos la cebolla, los champiñones y el tofu. Lo sofreímos hasta que quede dorado.

6

Sacamos la pasta y la añadimos junto con el tomate a una fuente. Cuando el sofrito haya terminado, lo añadimos y revolvemos. Y a comer!

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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Grasas saturadas

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