

16
Merluza en el microondas
3
(17)
13 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ponemos la merluza en un plato apto para microondas. Yo he usado lomos, en otras ocasiones uso filetes o rodajas y se hace de la misma forma.
2
Ponemos sal, hierbas provenzales y tomillo (o las especias elegidas) en cada lomo por ambos lados.
3
Echamos un chorrito de AOVE por encima y el zumo de un limón.
4
Metemos al microondas a máxima potencia 10 minutos. El tiempo varía en función del microondas así que ir controlando. La merluza estará perfecta cuando el "agua" que suelta al hacerse reduzca por completo. Yo he acompañado de ensalada de espinacas, canónigos, tomate, queso de cabra, nueces, pistachos y pipas. Enjoy!
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Ponemos la merluza en un plato apto para microondas. Yo he usado lomos, en otras ocasiones uso filetes o rodajas y se hace de la misma forma.
2
Ponemos sal, hierbas provenzales y tomillo (o las especias elegidas) en cada lomo por ambos lados.
3
Echamos un chorrito de AOVE por encima y el zumo de un limón.
4
Metemos al microondas a máxima potencia 10 minutos. El tiempo varía en función del microondas así que ir controlando. La merluza estará perfecta cuando el "agua" que suelta al hacerse reduzca por completo. Yo he acompañado de ensalada de espinacas, canónigos, tomate, queso de cabra, nueces, pistachos y pipas. Enjoy!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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