Patacones con guacamole 🍌🥑
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Patacones con guacamole 🍌🥑

3

(14)

50 min

0 kcal

DianaCh

DianaCh

Preparación de la receta

1

Precalentamos el horno a 200° calor arriba y abajo.

2

Cortamos los plátanos macho en rodajas de un dedo de grosor aproximadamente y les echamos un chorro de AOVE y sal al gusto. Los colocamos en la bandeja de horno con papel vegetal. Separamos las rodajas de plátano, ya que luego las aplastaremos. Metemos al horno durante 15 minutos.

3

Pasados los 15 minutos los sacamos del horno y los aplastamos con un vaso que hemos puesto previamente papel film para que no se pegue. Una vez están todos aplastados, los metemos al horno otros 15 minutos o cuando veamos que están dorados.

4

Para el guacamole: Aplastamos el aguacate con un tenedor. Cortamos la cebolla muy fina y la añadimos al aguacate. Salamos al gusto y le ponemos un poco de tabasco (opcional). También le podemos poner un poco de cilantro fresco. Probamos antes de servir para corregir cantidades, ya que lo hago a ojo.

5

Servimos y a disfrutar de este snack saludable

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Precalentamos el horno a 200° calor arriba y abajo.

2

Cortamos los plátanos macho en rodajas de un dedo de grosor aproximadamente y les echamos un chorro de AOVE y sal al gusto. Los colocamos en la bandeja de horno con papel vegetal. Separamos las rodajas de plátano, ya que luego las aplastaremos. Metemos al horno durante 15 minutos.

3

Pasados los 15 minutos los sacamos del horno y los aplastamos con un vaso que hemos puesto previamente papel film para que no se pegue. Una vez están todos aplastados, los metemos al horno otros 15 minutos o cuando veamos que están dorados.

4

Para el guacamole: Aplastamos el aguacate con un tenedor. Cortamos la cebolla muy fina y la añadimos al aguacate. Salamos al gusto y le ponemos un poco de tabasco (opcional). También le podemos poner un poco de cilantro fresco. Probamos antes de servir para corregir cantidades, ya que lo hago a ojo.

5

Servimos y a disfrutar de este snack saludable

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

Sal

Azúcares

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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