

13
Patacones con guacamole 🍌🥑
3
(14)
50 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Precalentamos el horno a 200° calor arriba y abajo.
2
Cortamos los plátanos macho en rodajas de un dedo de grosor aproximadamente y les echamos un chorro de AOVE y sal al gusto. Los colocamos en la bandeja de horno con papel vegetal. Separamos las rodajas de plátano, ya que luego las aplastaremos. Metemos al horno durante 15 minutos.
3
Pasados los 15 minutos los sacamos del horno y los aplastamos con un vaso que hemos puesto previamente papel film para que no se pegue. Una vez están todos aplastados, los metemos al horno otros 15 minutos o cuando veamos que están dorados.
4
Para el guacamole: Aplastamos el aguacate con un tenedor. Cortamos la cebolla muy fina y la añadimos al aguacate. Salamos al gusto y le ponemos un poco de tabasco (opcional). También le podemos poner un poco de cilantro fresco. Probamos antes de servir para corregir cantidades, ya que lo hago a ojo.
5
Servimos y a disfrutar de este snack saludable
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Precalentamos el horno a 200° calor arriba y abajo.
2
Cortamos los plátanos macho en rodajas de un dedo de grosor aproximadamente y les echamos un chorro de AOVE y sal al gusto. Los colocamos en la bandeja de horno con papel vegetal. Separamos las rodajas de plátano, ya que luego las aplastaremos. Metemos al horno durante 15 minutos.
3
Pasados los 15 minutos los sacamos del horno y los aplastamos con un vaso que hemos puesto previamente papel film para que no se pegue. Una vez están todos aplastados, los metemos al horno otros 15 minutos o cuando veamos que están dorados.
4
Para el guacamole: Aplastamos el aguacate con un tenedor. Cortamos la cebolla muy fina y la añadimos al aguacate. Salamos al gusto y le ponemos un poco de tabasco (opcional). También le podemos poner un poco de cilantro fresco. Probamos antes de servir para corregir cantidades, ya que lo hago a ojo.
5
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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