

8
Cereal pancakes 🥣
5
(10)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Poner agua en 3 recipientes diferentes, en uno añadir zanahoria cocida, en otro espinacas y en otro remolacha cocida Triturar los 3 recipientes por separado y reservar
2
Para la masa: 60gr de harina de espelta integral, un poquito de polvo para hornear y agua hasta obtener una textura parecida a la de un yogurt. Si añadimos en cada recipiente el agua de un color (naranja de la zanahoria, rojo de la remolacha y verde de las espinacas, noa salen los cereales de diferentes colores)
3
Ir añadiendo la masa poco a poco a una sartén antiadherente y cocinarlas por ambos lados
4
Añadir a un bowl con frutos rojos y leche opcional
Ingredientes
1 ración
1 ración

Agua mineral natural
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Frutos rojos congelados
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Harina de trigo espelta integral
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Levadura fresca
9 gramos (aprox. 1 cucharada)

Remolacha
6 gramos (aprox. 1 rodaja)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Agua mineral natural
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Frutos rojos congelados
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Harina de trigo espelta integral
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Levadura fresca
9 gramos (aprox. 1 cucharada)

Remolacha
6 gramos (aprox. 1 rodaja)
1
Poner agua en 3 recipientes diferentes, en uno añadir zanahoria cocida, en otro espinacas y en otro remolacha cocida Triturar los 3 recipientes por separado y reservar
2
Para la masa: 60gr de harina de espelta integral, un poquito de polvo para hornear y agua hasta obtener una textura parecida a la de un yogurt. Si añadimos en cada recipiente el agua de un color (naranja de la zanahoria, rojo de la remolacha y verde de las espinacas, noa salen los cereales de diferentes colores)
3
Ir añadiendo la masa poco a poco a una sartén antiadherente y cocinarlas por ambos lados
4
Añadir a un bowl con frutos rojos y leche opcional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Por 100g
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