7
Garbanzos guisados
3
(8)
35 min
0 kcal
ladyana2
Preparación de la receta
1
Picar el ajo y la cebolla y sofreír con el tomate natural triturado con un poco de AOVE, sal y pimienta. (Se le puede echar un pelín de panela para quitar acidez al tomate).
2
Triturar dos cucharadas de garbanzos con un poco de agua y el sofrito.
3
Añadir la mezcla a una olla con el resto de garbanzos y agua. Agregar especias al gusto, laurel, patata troceada y las espinacas.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)
Tomate triturado
200 gramos
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 pieza)
Espinacas ultracongeladas
100 gramos
Ajo
20 gramos (aprox. 1 ración)
Comino
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Laurel
5 gramos (aprox. 1 hoja)
Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)
Tomate triturado
200 gramos
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 pieza)
Espinacas ultracongeladas
100 gramos
Ajo
20 gramos (aprox. 1 ración)
Comino
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Laurel
5 gramos (aprox. 1 hoja)
Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Picar el ajo y la cebolla y sofreír con el tomate natural triturado con un poco de AOVE, sal y pimienta. (Se le puede echar un pelín de panela para quitar acidez al tomate).
2
Triturar dos cucharadas de garbanzos con un poco de agua y el sofrito.
3
Añadir la mezcla a una olla con el resto de garbanzos y agua. Agregar especias al gusto, laurel, patata troceada y las espinacas.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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