

42
Arepas
5
(44)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Colocar en un bowl media taza de agua con una pizca de sal, diluir la sal removiendo.
2
En ese agua vamos poniendo la media taza de harina de maíz, mezclando con las manos para que se diluya, hasta que haya que amasar.

3
Amasamos hasta obtener la consistencia adecuada (un poco más suave que la plastilina y que se pueda moldear con facilidad). También hay quien dice que es amasar hasta que se deje de pegar a los dedos... Si está muy líquida agregar un poco más de harina, y si está muy seca o dura agregar más agua.

4
Esa masa la dividimos en dos y hacemos dos bolas. A cada bola le vamos a ir dando forma de arepa (forma de disco). Para eso debemos irnos pasando la bola de una palma de una mano a la otra haciendo una presión ligera hasta el grosor y tamaño que queramos. Yo las hago más bien finas, como de medio centímetro de grosor aproximadamente.

5
En una plancha o sartén vamos a colocar una cucharadita de aceite, la esparcimos bien por toda la superficie con una servilleta o pusieron de cocina. Encendemos el fuego a medio alto.
6
Una vez con el aceite un poco caliente colocamos las arepas sobre la plancha y dejamos cocinar durante unos 5-6 minutos, pasado ese tiempo damos la vuelta y cocinamos el mismo tiempo del otro lado hasta que doren bien por ambas caras. (Yo suelo cocinarlas primero tapadas para que cocinen bien por dentro y los últimos minutos las dejo destapadas para que doren).

7
Retiramos de la plancha y ya están listas para comer. Recién hechas y calentitas es como están buenas! Para abrirlas se abren como si fuera un pan de hamburguesa, de forma que quede una "tapa" arriba y otra abajo.
8
El relleno es realmente lo que quieras pero algunos rellenos tradicionales son: queso en lonchas, jamón York y similares, pollo hervido con aguacate y cebolla en trocitos, huevos revueltos, carne molida....

Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Agua mineral natural
100 gramos (aprox. ½ vasos)

Harina de maíz
60 gramos

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Agua mineral natural
100 gramos (aprox. ½ vasos)

Harina de maíz
60 gramos

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Colocar en un bowl media taza de agua con una pizca de sal, diluir la sal removiendo.
2
En ese agua vamos poniendo la media taza de harina de maíz, mezclando con las manos para que se diluya, hasta que haya que amasar.

3
Amasamos hasta obtener la consistencia adecuada (un poco más suave que la plastilina y que se pueda moldear con facilidad). También hay quien dice que es amasar hasta que se deje de pegar a los dedos... Si está muy líquida agregar un poco más de harina, y si está muy seca o dura agregar más agua.

4
Esa masa la dividimos en dos y hacemos dos bolas. A cada bola le vamos a ir dando forma de arepa (forma de disco). Para eso debemos irnos pasando la bola de una palma de una mano a la otra haciendo una presión ligera hasta el grosor y tamaño que queramos. Yo las hago más bien finas, como de medio centímetro de grosor aproximadamente.

5
En una plancha o sartén vamos a colocar una cucharadita de aceite, la esparcimos bien por toda la superficie con una servilleta o pusieron de cocina. Encendemos el fuego a medio alto.
6
Una vez con el aceite un poco caliente colocamos las arepas sobre la plancha y dejamos cocinar durante unos 5-6 minutos, pasado ese tiempo damos la vuelta y cocinamos el mismo tiempo del otro lado hasta que doren bien por ambas caras. (Yo suelo cocinarlas primero tapadas para que cocinen bien por dentro y los últimos minutos las dejo destapadas para que doren).

7
Retiramos de la plancha y ya están listas para comer. Recién hechas y calentitas es como están buenas! Para abrirlas se abren como si fuera un pan de hamburguesa, de forma que quede una "tapa" arriba y otra abajo.
8
El relleno es realmente lo que quieras pero algunos rellenos tradicionales son: queso en lonchas, jamón York y similares, pollo hervido con aguacate y cebolla en trocitos, huevos revueltos, carne molida....

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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