

40
Calamares en salsa
3
(41)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Poner en el microondas unos minutos la verdura sin que llegue ha hacerse del todo. A la vez, cocer las patatas también aparte.
2
Saltear un poco la verdura con el agua que sueltan los mejillones al cocerlos y al descongelar los calamares. Triturar la verdura menos el calabacín y la calabaza.
3
Volver a incorporar las verduras trituradas a las otras y añadir un vaso de agua (más si no lo quieres tan espeso), y añadimos los calamares. Echamos las hierbas provenzales y la pimienta. Sal no hace falta, con el agua de los mejillones se queda al punto.
4
Cuando acaben de cocer las patatas las pelamos y hacemos trozos para incorporar al guiso. Añadimos pimentón picante y dejamos hervir a fuego lento hasta que se quede espeso el caldo.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Calamar
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Patata
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Mejillón
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabacín
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Apio
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Hierbas provenzales
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón picante
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Calamar
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Patata
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Mejillón
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabacín
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Apio
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Hierbas provenzales
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón picante
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Poner en el microondas unos minutos la verdura sin que llegue ha hacerse del todo. A la vez, cocer las patatas también aparte.
2
Saltear un poco la verdura con el agua que sueltan los mejillones al cocerlos y al descongelar los calamares. Triturar la verdura menos el calabacín y la calabaza.
3
Volver a incorporar las verduras trituradas a las otras y añadir un vaso de agua (más si no lo quieres tan espeso), y añadimos los calamares. Echamos las hierbas provenzales y la pimienta. Sal no hace falta, con el agua de los mejillones se queda al punto.
4
Cuando acaben de cocer las patatas las pelamos y hacemos trozos para incorporar al guiso. Añadimos pimentón picante y dejamos hervir a fuego lento hasta que se quede espeso el caldo.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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