13
🥗Ensalada de garbanzos 🥗
5
(15)
0 kcal
Andrea.c
Preparación de la receta
1
Ponemos en una olla a hervir el huevo. Mientras vamos cortando todas las verduras. Lo añadimos todas la verduras en un bowl y añadimos el hummus, atun, maiz y los garbanzos. Sacamos el huevo de la olla, le quitamos la cascara y lo ponemos en el bowl.
2
Y a DISFRUTAR!!!😋🥗
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Maíz dulce
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Rábano
40 gramos (aprox. 2 unidades)
Mixbean edamame y soja
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Queso feta
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Hummus de garbanzo
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Lechuga
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Maíz dulce
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Rábano
40 gramos (aprox. 2 unidades)
Mixbean edamame y soja
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Queso feta
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Hummus de garbanzo
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Lechuga
20 gramos (aprox. 1 puñado)
1
Ponemos en una olla a hervir el huevo. Mientras vamos cortando todas las verduras. Lo añadimos todas la verduras en un bowl y añadimos el hummus, atun, maiz y los garbanzos. Sacamos el huevo de la olla, le quitamos la cascara y lo ponemos en el bowl.
2
Y a DISFRUTAR!!!😋🥗
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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