

17
FLAMENQUIN CASERO CON SALSA DE AGUACATE Y PATATAS DELUXE A LA LEKUE
3
(18)
14 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
PARA EL FLAMENQUIN: Estiramos el filete de pollo y si fuera necesario lo golpeamos un poco para que aplane. Salpimentamos y añadimos las especias que queramos (yo le he puesto un poco de sal y mostaza en polvo). Colocamos encima una loncha de jamón cocido, una loncha de queso y un poco de rulo de queso de cabra. Enroscamos el flamenquín y lo envolvemos en film transparente. Reservamos.
2
PARA LAS PATATAS DELUXE: Cortamos las patatas más o menos en trozos del mismo tamaño. Cortamos también tiras de cebolla. Añadimos las especias (yo utilice ajo en polvo, pimentón de la Vera, un poco de sal y hierbas provenzales). Mezclamos todo bien con un chorrito de aceite y dejamos media hora para que coja sabor. Reservamos.
3
PARA LA SALSA DE AGUACATE: Es mejor si utilizamos un aguacate maduro. Yo utilice más o menos un cuarto/un medio del mismo. Lo aplastamos con un tenedor. Añadimos un chorrito pequeño de leche para que suavice y removemos bien hasta que desaparezcan los grumos. Añadimos las especias (yo utilice un poquito de sal y pimienta negra). Reservamos.
4
MICROONDAS: PATATAS: Se introducen las patatas en la lékué y se hacen 8-10 minutos (dependiendo del microondas) con parón a la mitad para remover. FLAMENQUÍN: una vez envuelto en el film transparente se introduce el microondas y se cocina 2 minutos. Servir la salsa de aguacate por encima.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pechuga de pollo
200 gramos

Patata
100 gramos

Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Queso de cabra
50 gramos

Jamón cocido
32 gramos (aprox. 2 lonchas)

Queso
30 gramos

Bebida vegetal
20 gramos

Cebolla
20 gramos

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pechuga de pollo
200 gramos

Patata
100 gramos

Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Queso de cabra
50 gramos

Jamón cocido
32 gramos (aprox. 2 lonchas)

Queso
30 gramos

Bebida vegetal
20 gramos

Cebolla
20 gramos

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
PARA EL FLAMENQUIN: Estiramos el filete de pollo y si fuera necesario lo golpeamos un poco para que aplane. Salpimentamos y añadimos las especias que queramos (yo le he puesto un poco de sal y mostaza en polvo). Colocamos encima una loncha de jamón cocido, una loncha de queso y un poco de rulo de queso de cabra. Enroscamos el flamenquín y lo envolvemos en film transparente. Reservamos.
2
PARA LAS PATATAS DELUXE: Cortamos las patatas más o menos en trozos del mismo tamaño. Cortamos también tiras de cebolla. Añadimos las especias (yo utilice ajo en polvo, pimentón de la Vera, un poco de sal y hierbas provenzales). Mezclamos todo bien con un chorrito de aceite y dejamos media hora para que coja sabor. Reservamos.
3
PARA LA SALSA DE AGUACATE: Es mejor si utilizamos un aguacate maduro. Yo utilice más o menos un cuarto/un medio del mismo. Lo aplastamos con un tenedor. Añadimos un chorrito pequeño de leche para que suavice y removemos bien hasta que desaparezcan los grumos. Añadimos las especias (yo utilice un poquito de sal y pimienta negra). Reservamos.
4
MICROONDAS: PATATAS: Se introducen las patatas en la lékué y se hacen 8-10 minutos (dependiendo del microondas) con parón a la mitad para remover. FLAMENQUÍN: una vez envuelto en el film transparente se introduce el microondas y se cocina 2 minutos. Servir la salsa de aguacate por encima.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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