9
Ensalada con garbanzos crujientes
3
(10)
30 min
0 kcal
carmen.lavie
Preparación de la receta
1
En un bolw agregar los garbanzos cocidos de bote ya enjuagados. Poner Aove, sal y todas las especias. Precalentar la Airfryer 160 grados, meter los garbanzos y dejarlos unos 20/30 min hasta que estén crujientes.
2
Montar la ensalada, con aguacate, pimiento rojo crudo, queso feta. Aderezar con aove, sal y pimienta. Por último agregar los garbanzos crujientes.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Lechuga
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Garbanzos cocidos
100 gramos (aprox. 1 ración)
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento rojo
40 gramos (aprox. 0 unidades)
Queso feta
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo en polvo
1 gramo
Comino
1 gramo
Pimenton rojo de la vera
1 gramo
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Lechuga
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Garbanzos cocidos
100 gramos (aprox. 1 ración)
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento rojo
40 gramos (aprox. 0 unidades)
Queso feta
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo en polvo
1 gramo
Comino
1 gramo
Pimenton rojo de la vera
1 gramo
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
En un bolw agregar los garbanzos cocidos de bote ya enjuagados. Poner Aove, sal y todas las especias. Precalentar la Airfryer 160 grados, meter los garbanzos y dejarlos unos 20/30 min hasta que estén crujientes.
2
Montar la ensalada, con aguacate, pimiento rojo crudo, queso feta. Aderezar con aove, sal y pimienta. Por último agregar los garbanzos crujientes.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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