Brócoli y zanahoria al vapor con pollo y quinoa
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Brócoli y zanahoria al vapor con pollo y quinoa

3

(15)

20 min

0 kcal

clariita

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Preparación de la receta

1

Troceamos el brócoli y la zanahoria y lo cocemos al vapor unos 8 minutos (el tiempo al gusto según nos gusten las verduras más o menos tiernas)

2

Mientras se hacen las verduras, ponemos en una sartén el pollo troceado previamente. Cuando esté dorado, se salpimienta y se le echa la salsa de soja. Una vez que reduzca un poco, apagamos el fuego y condimentamos con una cucharadita de curry.

3

En una sartén echamos AOVE y ajo picado hasta que se dore para el aliño

4

Cuando estén las verduras, se dejan enfriar, echamos la quinoa y se aliña con AOVE, vinagre, ajito y sal. Por último, se mezcla todo y a comer😋

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Troceamos el brócoli y la zanahoria y lo cocemos al vapor unos 8 minutos (el tiempo al gusto según nos gusten las verduras más o menos tiernas)

2

Mientras se hacen las verduras, ponemos en una sartén el pollo troceado previamente. Cuando esté dorado, se salpimienta y se le echa la salsa de soja. Una vez que reduzca un poco, apagamos el fuego y condimentamos con una cucharadita de curry.

3

En una sartén echamos AOVE y ajo picado hasta que se dore para el aliño

4

Cuando estén las verduras, se dejan enfriar, echamos la quinoa y se aliña con AOVE, vinagre, ajito y sal. Por último, se mezcla todo y a comer😋

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

Sal

Azúcares

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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