

1
Vieiras gratinadas al horno
5
(3)
45 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Separamos con mucho cuidado las vieiras del coral añadimos un poquito de sal y salteamos en la sartén con un chorrito pequeño de AOVE las podemos cortar en pedacitos o dejarlas enteras, eso va al gusto de cada uno para mezclarlas ponerlas enteras (yo las dejo enteras porque me gusta más el sabor)
2
Cortamos la verdura en juliana y salteamos en una sartén durante unos 10 mn a fuego medio. Una vez hayamos terminado en un bol juntamos la verdura con la bechamel (si hemos picado l vieira la añadimos a la mezcla. Salpimentamos al gusto
3
Es hora de montar la vieira para gratinar al horno: ▪️Si tenéis la mezcla rellenáis la vieira y se le puede añadir un poquito por encima de pan rallado y queso y espolvoreamos por encima el perejil ▪️En mi caso que no troceo la vieira, la única diferencia es que primero coloco la vieira en el centro y relleno con la mezcla, y mismo procedimiento se le puede añadir un poquito de pan rallado (en la que he hecho yo hoy no lo lleva) pero hay a mucha gente que le gusta con pan. Y queso un poquito de perejil y a gratinar
4
Gratinamos unos 10 minutos las vieiras y listas para comer 🍽
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Vieira
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Cebolla
30 gramos (aprox. ½ unidades)

Salsa bechamel
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Queso
22 gramos (aprox. 1 puñado)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Vieira
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Cebolla
30 gramos (aprox. ½ unidades)

Salsa bechamel
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Queso
22 gramos (aprox. 1 puñado)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Separamos con mucho cuidado las vieiras del coral añadimos un poquito de sal y salteamos en la sartén con un chorrito pequeño de AOVE las podemos cortar en pedacitos o dejarlas enteras, eso va al gusto de cada uno para mezclarlas ponerlas enteras (yo las dejo enteras porque me gusta más el sabor)
2
Cortamos la verdura en juliana y salteamos en una sartén durante unos 10 mn a fuego medio. Una vez hayamos terminado en un bol juntamos la verdura con la bechamel (si hemos picado l vieira la añadimos a la mezcla. Salpimentamos al gusto
3
Es hora de montar la vieira para gratinar al horno: ▪️Si tenéis la mezcla rellenáis la vieira y se le puede añadir un poquito por encima de pan rallado y queso y espolvoreamos por encima el perejil ▪️En mi caso que no troceo la vieira, la única diferencia es que primero coloco la vieira en el centro y relleno con la mezcla, y mismo procedimiento se le puede añadir un poquito de pan rallado (en la que he hecho yo hoy no lo lleva) pero hay a mucha gente que le gusta con pan. Y queso un poquito de perejil y a gratinar
4
Gratinamos unos 10 minutos las vieiras y listas para comer 🍽
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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