

283
Empanada de verduras al estilo indio 🥰
4
(289)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Para la masa, en un bol añadimos la harina, el agua, una cucharadita de sal y otra de aceite. Amasamos y dejamos reposar mientras hacemos el relleno.
2
En una olla con una cucharadita de aceite pochamos el ajo, la cebolla, la zanahoria, los guisantes y las patatas y añadimos un vaso de agua.
3
Cuando las verduras estén hechas y el agua reducida, calentamos un poco un vaso de leche y diluimos una cucharadita de maizena.
4
Incorporamos la mezcla a las verduras junto con una cucharadita de sal y las especias.
5
Dejamos que el relleno espese y reduzca unos 15 minutos a fuego medio.
6
En un papel de horno enharinado, excedemos la masa y colocamos el relleno. Yo he hecho una grande pero también se pueden hacer varias pequeñas.
7
Cerramos los bordes muy bien y hacemos unas pequeñas incisiones en la parte superior para que el calor pase.
8
Por último horneamos la empanada a 200° durante media hora o hasta que la masa quede dorada.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Patata
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Harina de trigo espelta integral
300 gramos

Bebida de soja
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Agua del grifo
150 gramos

Guisantes
150 gramos

Cebolla
50 gramos (aprox. 1 pieza)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Harina de maíz
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Curry
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Comino
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Patata
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Harina de trigo espelta integral
300 gramos

Bebida de soja
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Agua del grifo
150 gramos

Guisantes
150 gramos

Cebolla
50 gramos (aprox. 1 pieza)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Harina de maíz
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Curry
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Comino
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
1
Para la masa, en un bol añadimos la harina, el agua, una cucharadita de sal y otra de aceite. Amasamos y dejamos reposar mientras hacemos el relleno.
2
En una olla con una cucharadita de aceite pochamos el ajo, la cebolla, la zanahoria, los guisantes y las patatas y añadimos un vaso de agua.
3
Cuando las verduras estén hechas y el agua reducida, calentamos un poco un vaso de leche y diluimos una cucharadita de maizena.
4
Incorporamos la mezcla a las verduras junto con una cucharadita de sal y las especias.
5
Dejamos que el relleno espese y reduzca unos 15 minutos a fuego medio.
6
En un papel de horno enharinado, excedemos la masa y colocamos el relleno. Yo he hecho una grande pero también se pueden hacer varias pequeñas.
7
Cerramos los bordes muy bien y hacemos unas pequeñas incisiones en la parte superior para que el calor pase.
8
Por último horneamos la empanada a 200° durante media hora o hasta que la masa quede dorada.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Vegano
Comidas
Verduras
Acompañamiento
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...