Tortilla de Portobello con claras de huevo y patatas al microondas, de guarnición
whatsapp

4

whatsapp

4

Tortilla de Portobello con claras de huevo y patatas al microondas, de guarnición

3

(5)

10 min

0 kcal

mon89

mon89

Preparación de la receta

1

Lavamos y pelamos la patata, troceamos en láminas y la ponemos en un recipiente apto para microondas, le ponemos un pizca de sal, una pizca de pimienta negra y una cucharadita de AOVE. Tapamos y ponemos en microondas, 5 minutos (dependiendo de la potencia).

2

Lavamos y troceamos los champiñones Portobello. En una sartén antiadherente, ponemos los champiñones y tapamos. Mientras se hacen, picamos el ajo y el perejil. Cuando hayan soltado el agua, añadimos el ajo y el perejil y cocinamos, otro minuto más todo junto. Reservamos.

3

Derretimos 20 gr de queso Gorgonzola, en el microondas (20 segundos). Mientras tanto, batimos un poquito las claras, le ponemos una pizca de sal y cúrcuma. Echamos en las claras, los champiñones y el queso derretido. Integramos todo bien.

4

En otra sartén, añadimos una cucharadita de AOVE y repartimos por toda la sartén con un poco de papel de cocina. Cuando este caliente, añadimos nuestras claras y tapamos (fuego medio) cuando empiece a cuajar, enrollamos con la ayuda de una lengua, nuestra tortilla.

5

Presentamos en nuestro plato, las patatas y la tortilla. Buen provecho!

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Lavamos y pelamos la patata, troceamos en láminas y la ponemos en un recipiente apto para microondas, le ponemos un pizca de sal, una pizca de pimienta negra y una cucharadita de AOVE. Tapamos y ponemos en microondas, 5 minutos (dependiendo de la potencia).

2

Lavamos y troceamos los champiñones Portobello. En una sartén antiadherente, ponemos los champiñones y tapamos. Mientras se hacen, picamos el ajo y el perejil. Cuando hayan soltado el agua, añadimos el ajo y el perejil y cocinamos, otro minuto más todo junto. Reservamos.

3

Derretimos 20 gr de queso Gorgonzola, en el microondas (20 segundos). Mientras tanto, batimos un poquito las claras, le ponemos una pizca de sal y cúrcuma. Echamos en las claras, los champiñones y el queso derretido. Integramos todo bien.

4

En otra sartén, añadimos una cucharadita de AOVE y repartimos por toda la sartén con un poco de papel de cocina. Cuando este caliente, añadimos nuestras claras y tapamos (fuego medio) cuando empiece a cuajar, enrollamos con la ayuda de una lengua, nuestra tortilla.

5

Presentamos en nuestro plato, las patatas y la tortilla. Buen provecho!

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Cena

Rápido

Comidas

Tortillas

Huevo

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift