13
Bizcocho express de avena y chocolate al micro
3
(14)
5 min
0 kcal
sandriviri92
Preparación de la receta
1
Echa el huevo, yogurt en un bowl y bate con un tenedor.
2
Luego añade el resto de los ingredientes (menos los copos y la onza de chocolate) y lo que utilices para endulzar. Ahora añade los copos y remueve sin triturar.
3
Parte la onza y reserva.
4
Mete al micro (pon un plato debajo por si, cómo a mí, se os desborda) unos 35 segundos, abre y añade la onza. Pon otros 40 segundos o hasta que veas que está hecho. Ya sabéis que cada micro es un mundo.
5
Puedes comértelo en el tazón o volcar como yo en un plato.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur proteico
119 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Harina integral de avena
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Chocolate 92%
7 gramos (aprox. 1 onza)
Cacao en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aceite de oliva virgen extra
3 gramos (aprox. 1 ración)
Aroma de vainilla
3 gramos (aprox. 1 ración)
Bicarbonato de sodio
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur proteico
119 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Harina integral de avena
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Chocolate 92%
7 gramos (aprox. 1 onza)
Cacao en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aceite de oliva virgen extra
3 gramos (aprox. 1 ración)
Aroma de vainilla
3 gramos (aprox. 1 ración)
Bicarbonato de sodio
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Echa el huevo, yogurt en un bowl y bate con un tenedor.
2
Luego añade el resto de los ingredientes (menos los copos y la onza de chocolate) y lo que utilices para endulzar. Ahora añade los copos y remueve sin triturar.
3
Parte la onza y reserva.
4
Mete al micro (pon un plato debajo por si, cómo a mí, se os desborda) unos 35 segundos, abre y añade la onza. Pon otros 40 segundos o hasta que veas que está hecho. Ya sabéis que cada micro es un mundo.
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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